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大學生健身與健康指導

  • 作者：王恆|責編:張彥//李暖
  • 出版社：哈爾濱工程大學
  • ISBN：9787566127372
  • 出版日期：2020/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：162
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    本書從營養健康與健身運動、健身運動系統訓練、健身運動損傷的預防與康復、體重的控制等幾個部分系統且有針對性地闡述了健身訓練與運動健康的相關內容，用通俗易懂的文字和直觀的插圖展現了訓練細節。讀者通過閱讀本書可以增進對運動健康的認識，提高健身訓練的水平。
    本書可作為大學生健身健美教材，同時也可為專業運動員、健身健美愛好者提供參考。
作者介紹
王恆|責編:張彥//李暖
目錄
第一篇  健身運動概述
  第一部分  健身運動的重要性
  第二部分  健身運動的選擇
第二篇  營養健康與健身運動
  第一部分  營養素
  第二部分  食物的營養價值
  第三部分  合理營養與膳食
  第四部分  運動與營養
第三篇  健身運動系統訓練
  第一部分  抗阻訓練
  第二部分  拉伸訓練
  第三部分  有氧運動
第四篇  健身運動損傷的預防與康復
  第一部分  健身運動損傷的基本知識
  第二部分  基本體育項目中的運動損傷
第五篇  體重的控制
  第一部分  體重與身體成分
  第二部分  能量平衡與體重控制
  第三部分  減肥
  第四部分  增重
參考文獻

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