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24節氣美人方

  • 作者：編者:迷羅|責編:管文
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559604118
  • 出版日期：2017/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：175
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本針對女性的健康養生書。
    順應節氣，通過古方來溫養女性身體。
    能讓您在駐顏養容，少生病，不生病，從25歲一直美到95歲。
    針對一年24個節氣，作者有針對性地提出與之相匹配的不同養生方，告訴大家如何將養生更簡單更方便。只要您堅持練習書中的方法，您就能一直美！
作者介紹
編者:迷羅|責編:管文
    迷羅，知名瑜伽老師，「元瑜伽」創始人。     中國中醫藥信息研究會養生分會常務理事兼中醫養生瑜伽部主任。     迷羅老師十多年來致力於中醫養生與瑜伽相結合的教學研究，開創了以《黃帝內經》與《瑜伽經》為指導思想，並適合當下國人體質練習之完整的中醫養生瑜伽體系。是頗具知名度與影響力的瑜伽老師，在國內外培養了上千名廣受歡迎的瑜伽老師，做客各大知名電視台健康欄目分享瑜伽，傳播健康生活理念。
目錄
春
  養肝，一年之計在於春
    肝火一上來，人變「暴發」戶
    肝腎要同養
    春季吃對，做活力美人
  立春·昇陽
    春寒料峭多保暖
    立春女人須壯「膽」
    摩天式，開啟一年的活力
    治感冒的豆腐湯
  雨水·溫養
    打通任脈養胃氣
    肝經舒暢學兩招
    眼鏡蛇式，塑造活力「美女蛇」
    雙齊活力茶
  驚蟄·排毒
    要排毒？早起敲敲大腸經
    舒心式讓心煩氣躁成「浮雲」
    側展通腸式，按摩大腸排毒快
    治便秘的小黑餅
  春分·平衡
    溫「揉」調節內分泌
    巧化火氣為美麗
    飛天築基式，平衡內分泌的「小衛士」
    春補三味粥
  清明·清火
    清火則明是清明
    排毒減壓擒拿穴
    門閂式，清肝消躁瘦小腹
    清肝去火茶
  穀雨·健脾
    穀雨按摩忙減肥
    ?走脂肪秀身材
    開腿側?伸展式，調好內分泌
    清脂瘦身茶
夏
  養心，好好伺候「皇上」
    心病還需心藥醫
    6個養心的關鍵時機
    夏季吃對，排毒舒暢
  立夏·減脂
    夏天不做「衰」女郎
    新月式，「東方不胖」完瘦如新月
    補血袪斑湯
  小滿·強心
    分清虛實才好下火
    一根筷子解睏乏
    雙手強心式，讓您的心臟百邪不侵
    肉桂開胃茶
  芒種·通絡

    減肥法門在耳穴
    借問女郎「惹火」否
    美女蛇轉身式，促睡眠平火氣
    暖胃止瀉茶
  夏至·養陰
    六字真言話夏至
    脾經養內之絕招
    手少陰式，養陰安神
    滋陰蜜膏
  小暑·通絡
    詳解十二經絡之火
    久坐不傷肩頸的小竅門
    ?開肩式，打通小腸經保養肩頸
    西青三翠解暑茶
  大暑·養津
    香汗淋漓話養津
    經絡鐵砂掌升級版
    瑜伽魚式，躺著也能治好頸椎病
    冬病夏治荷包蛋湯
秋
  呼吸是生命之本，肺是呼吸之本
    呼吸是最便宜的補藥
    在肅殺之氣中補水滋陰
    秋季吃對，美麗一生
  立秋·祛濕
    詳解祛濕排毒的膀胱經
    三點貫通膀胱經
    下犬式，一分鐘激活膀胱經
    祛濕糙米茶
  處暑·健脾
    葵花寶典增「三光」
    三陰交脈通脾經
    單蓮花騰起式，伸展脾經
    趁暑追擊排毒水
  白露·補元
    八個小太陽的秘密
    元氣可以吃出來
    ?養元式，教你躺著養元氣
    洋參秋補茶
  秋分·排毒
    手穴減肥排毒有秘笈
    手中自有顏如玉
    雙腿背部伸展式，排毒消疲勞
    安神茶
  寒露·清肺
    給您的肺洗洗澡
    三分鐘擦穴防霾法
    養正氣防霧霾
    ?撐排毒式，增強內臟排毒能力
    魚腥草梨湯

  霜降·護眼
    忘穿「秋水」見五臟
    吃出一雙亮眸
    眼睛您要這樣養
    燭火冥想式，身心平靜的秘密
    烏龍潤發茶
冬
  冬季，補腎的最佳時機
    冬季補腎的最佳方案
    冬天做個「守財奴」
    冬令進補正當時，走起
  立冬·保暖
    立冬保暖暖一冬
    立冬進補不用吃
    清熱美腿的單側弓式
    玫瑰潤膚湯
  小雪·清火
    冬天通便有秘方
    清潔經絡呼吸法
    提升運化能力的蓮花扭轉式
    白玉清腸水
  大雪·溫陽
    對號入座測內寒
    揪出內寒元凶
    驅寒是第一要務
    三角側伸展，強健脾胃
    自製防脫髮、烏髮的美味漢堡
  冬至·培陽
    分清體質再吃補品
    進補全靠消化好
    三角扭轉式，扭一扭更暢通
    氣血雙補蜜膏
  小寒·養陽
    防寒養陽冬日暖
    擦穴溫陽
    一條毛巾溫陽補腎
    通督脈、養陽氣的貓伸展式
    治痛經的雞蛋
  大寒·昇陽
    三九抑鬱推肝經
    補腎養陽
    昇陽強腰的虎式
    桂香活力茶
附錄
  美人手作

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