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五臟極簡養生法(附五臟排毒吃什麼口袋書)

  • 作者：編者:雷秀珍|責編:劉玉鋒|總主編:漢竹
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571314866
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：194
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    總是咳嗽，有時咳起來沒完沒了。
    老睡不好，半夜醒來就再也睡不著。
    經常心情不好，情緒越來越不穩定。
    ……
    其實，出現這些情況和身體的五臟功能失調密切相關。
    如果將身體看作是一座大工廠，那麼五臟就是工廠里必不可少的機器，各台機器彼此配合，正常運轉，工廠就能正常維持下去。但如果其中的任何一台機器出現了問題，工廠就會停止運行，五臟對人體的重要性可見一斑。
    本書從認識心、肝、脾、肺、腎入手，分別講解了它們的結構、功能和相互之間的關係，以及與之相對應的六腑知識。重點講解了如何從飲食、運動、經絡穴位、情志等方面調養五臟六腑，滿足您一年四季居家調理身體的需求。
    五臟是人身之寶，「心主脈，肺主皮，肝主筋，脾主肌，腎主骨」。若想健康長壽，頤養天年，必須養好五臟。
作者介紹
編者:雷秀珍|責編:劉玉鋒|總主編:漢竹
    雷秀珍，中國中醫科學院主任醫師，北京東城中醫醫院特聘專家。     擁有40余年豐富的臨床經驗，對女性常見婦科病、不孕不育、多囊卵巢綜合症、更年期綜合症等疾病的治療有獨到的見解，用藥獨特，已經為萬千女性解除了病患，讓她們收穫了健康和幸福。
目錄
第一章 養五臟就是養命，五臟協調人健康
  五臟是如何工作的
    心，是君主之官
      認識我們的心臟
      心髒的功能有哪些
      心主血脈，心氣足則血脈通暢
      心主神明，心功能強則精神旺
      心是血液循環的動力和中心
    肝，是將軍之官
      認識我們的肝臟
      肝髒的功能有哪些
      肝藏血，使人能正常活動
      眼睛的好壞也和肝有關
      肝主疏泄，使氣不鬱結
      肝影響脾胃功能
      肝有助於人體排毒
    脾，是諫議之官
      認識我們的脾臟
      脾髒的功能有哪些
      脾主運化，脾氣強健是關鍵
      脾主肌肉，使人健康而有活力
      脾統血，使血液在經脈中不溢出
    肺，是相傅之官
      認識我們的肺臟
      肺髒的功能有哪些
      肺主氣，司呼吸，決定人的呼吸質量
      肺主肅降，能肅降和宣發氣機和體液
      肺主皮毛，能宣發氣血，滋養皮毛
      肺朝百脈，排出體內濁氣
      肺主治節，使身體和諧健康
    腎，是作強之官
      認識我們的腎臟
      腎髒的功能有哪些
      人的生命形成需要先天之精
      人體生長、發育由腎氣所決定
      腎主水，調節體內水液的瀦留、分佈與排泄
      腎主納氣，攝納肺所吸收的清氣
      腎主骨，藏精生髓
    五臟協調人不老
      腎滋養心肝脾，與肺配合完成「呼吸」工作
      脾能滋養其他臟器
      心負責血液調度，為其他臟器提供營養支持
      肺能為其他臟器提供養料
      肝影響其他臟器安危
      五臟協調，健康長壽
  五臟主內，六腑主外
    小腸
      心與小腸互為表裡
      認識我們的小腸
      小腸的功能有哪些

      主受盛、主化物
      主分清泌濁
    膽
      肝與膽互為表裡
      認識我們的膽
      膽的功能有哪些
      貯藏並排泄膽汁
      膽主決斷，抵抗外邪
    胃
      脾與胃互為表裡
      認識我們的胃
      胃的功能有哪些
      接受和容納食物
      初步消化食物
      分泌功能
      防禦功能
    大腸
      肺與大腸互為表裡
      認識我們的大腸
      大腸的功能有哪些
      大腸傳導糟粕、排泄大便
      吸收津液，補充機體所需之水
    膀胱
      腎與膀胱互為表裡
      認識我們的膀胱
      膀胱的功能有哪些
        貯存尿液
        排泄尿液
    三焦
      三焦的生理結構
      三焦的功能
    六腑協調更健康
      六腑傳導化物關係
  如何在生活中調養五臟
    飲食調養
      五色食物
      五味食物
    運動調養
      順應四時運動
      適度運動
    經絡穴位調養
      什麼是經絡
      什麼是穴位
      利用經絡穴位調養五臟六腑
    情志調養
      養護心，勿過喜
      剋制怒，以護肝
      過於憂，傷害肺
      思慮重，脾損傷
      避驚恐，保護腎

    順時調養
      四季養生
      十二時辰養生
第二章 養心就是養精神，神定五臟才和諧
第三章 養好肝臟，血液足
第四章 養好脾臟，少生病
第五章 楊海肺臟，氣通暢
第六章 養好腎臟，人不老

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