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羅大倫教你四季食療(體質不同春夏秋冬補法也不同)

  • 作者：羅大倫|責編:王黛君//宋嘉婧
  • 出版社：科技文獻
  • ISBN：9787518974931
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：347
人民幣：RMB 89.9 元      售價：元
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內容大鋼
    人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫專家羅大倫博士根據《黃帝內經》春、夏、秋、冬的養生原則——故智者之養生也，必順四時而適寒暑」，結合不同體質之人在當季的養護、調理，以及當季易發身體癥狀的預防，如春季經常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚乾燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應調理的食養方。
    這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質，有針對性地進行食養——找到適合自己的調養方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。
作者介紹
羅大倫|責編:王黛君//宋嘉婧
    羅大倫，中醫診斷學博士，中央電視台《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視台科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。從事舌診、外感病、歷代各家學說研究多年，並一直致力於中醫普及工作。     已出版《養命之方：羅大倫講名醫張錫純傳家食療方》《養命之方：名醫解讀李東垣脾胃論》《讓孩子不上火、不發炎、發育好》《別生氣啦》《壓力大的孩子毛病多》《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬·法也不同》《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》《女性養生三法寶：不生氣，不虧血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什麼》《道德經說什麼》系列等暢銷著作。
目錄
春季篇
  一、春天，一定要補腎精
    1腎精不足或陰虛體質的人，最容易上火
    ·春季，身體出現上火等熱證，可能是腎精不足了
    ·為何現在腎精不足之人如此多？
    ·腎精不足之人容易出現什麼癥狀？
    2春天，您可以喝熟地山藥湯來「滅火」
    ·如何自製熟地山藥湯？
    ·熟地山藥湯里的食材到底有多神奇？
  二、春天，為什麼陰虛之人會難過？
    1春天，陰虛之人身體最容易出問題
    ·容易疲憊，晚上睡不好覺怎麼辦？
    ·陰虛會使人體產生虛熱
    ·為什麼您會陰虛？
    2肝陰虛的人，在春天最難過
    ·肝陰虛的人有什麼表現？
    ·肝陰虛的人，春天請用「滋陰瀉火方」滋補
    ·西醫的很多病名，其實都是陰虛的結果而已
    3春天，陰虛的朋友必喝的滋補食療方
    ·陰虛之人的滋補佳品一：冬瓜瑤柱老鴨湯
    ·陰虛之人的滋補佳品二：沙參玉竹老鴨湯
  三、春天，元氣不足的人該如何補充元氣？
    1元氣不足，就是氣虛了
    ·元氣不足的人，平時有什麼表現？
    ·元氣不足的人，在春天身體容易出什麼問題？
    ·春天，元氣不足的人要這麼調
    2春天，總是感覺困倦的人，要常喝山藥薏米瘦肉湯
    ·元氣不足的人，春天要常喝山藥薏米瘦肉湯
    ·山藥薏米瘦肉湯，為何能很快讓您神氣十足？
    3春天，吃素的朋友可以常吃素燴玉米羹補元氣
    ·老人和孩子都可以吃素燴玉米羹
    4說話氣不足、面色萎黃的朋友，吃黃?蒸雞正好
    ·來自清代《隨園食單》中的食療名方——黃?蒸雞
    ·如何自製美味的黃?蒸雞？
    ·黃?蒸雞，補氣雙驕
  四、一到春天，身體就各種不舒服怎麼辦？
    1為什麼一到春天，嘴唇就會幹裂？
    ·嘴唇乾裂，其實是患了唇炎
    ·脾血不足引起的唇炎，可用四物消風飲加減來調理
    ·由其他原因引起的唇炎，要如何調理才好？
    ·治療唇炎的兩種外治方：桃仁豬油膏、雞蛋黃的油
    2春天到了，又開始咽喉紅腫疼痛怎麼辦？
    ·為什麼有些人感冒一開始，就咽喉紅腫熱痛？
    ·春天，熱邪上身後要喝三豆烏梅白糖湯
    3春天，應該「春捂」嗎？
    ·春天，「春捂」到底有沒有道理？
    4不管什麼季節，只要溫度一變，都會引發疾病
    ·春天游泳會傷陽氣嗎？
    ·鍛煉是人體健康的最好保障
夏季篇

  五、好好過一個不生病的夏天
    1夏天心煩失眠，可常喝酸棗仁蓮子老鴨湯
    ·如何自製美味的酸棗仁蓮子老鴨湯？
    ·酸棗仁蓮子老鴨湯中的食材有何神奇？
    2夏天感冒了，用什麼方法調理最快見效？
    ·夏天的感冒有哪些特點？
    ·剛剛受寒后，喝薑湯、蘇葉水或懷山藥水
    ·剛開始發熱，可以服用藿香正氣散
    ·發熱到外寒里熱階段時，可以喝成方三仁湯
    ·夏天得了風熱（燥濕）感冒，喝三豆烏梅白糖湯
    3夏季腹瀉，用艾灸、拔罐就可有效調理？
    ·夏天受寒后鬧肚子，往往都比較急
    ·夏天受寒鬧肚子，可艾灸天樞穴、神闕穴、足三里穴、上巨虛穴
    ·濕熱型腹瀉，在天樞穴、足三里穴、上巨虛穴上拔罐
    4夏天得了空調病怎麼辦？
    ·空調病的表現：鼻塞、眼睛乾澀、頭昏、乏力、關節痛、腹瀉
    ·吹空調除了會引起感冒，還會引起風濕
    ·夏天吹空調是對健康的考驗
    ·一旦吹空調引起感冒怎麼辦？
    5冬天愛犯的病，最好在夏天調
    ·中醫也是一門時間醫學
    ·三伏天，敷三伏貼可有效增強呼吸系統功能
    ·夏天是艾灸的好季節——艾灸「三板斧」
    ·陽氣不足的人，可以在夏天服用溫陽的食方
    6夏天，不同體質的人養生方法不一樣
    ·夏天，有瘀血的朋友每天吃「三參粉」，祛瘀血效果最好
    ·夏天，水濕重的人要多吃冬瓜、薏米、赤小豆、懷山藥、蓮子肉、芡實等祛濕健脾
  六、夏天，出汗不都是排毒
    1夏天到了，經常出汗的人可以喝蓮藕木耳老鴨湯補水
    ·喝蓮藕木耳燉老鴨，好好度過一個滋潤的夏天
    ·一味中藥也沒有的滋陰食補湯，為何功效如此卓著？
    2夏季出汗太多的人會傷身，要常喝浮小麥黑豆茶
    ·為什麼出汗太多會傷身？
  七、「毒五月」我們要小心什麼？
……
秋季篇
冬季篇

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