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我的抑鬱症好了

  • 作者：(英)瑞秋·凱莉|責編:鄭梅|譯者:王淩|繪畫:(英)喬納森·普格
  • 出版社：上海文化
  • ISBN：9787553521794
  • 出版日期：2020/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：175
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    成為好記者、好妻子、好母親、好女兒的壓力一直折磨著生活高速運轉的瑞秋·凱莉，在一個稀鬆平常的夜晚，她終於崩潰了。她整夜失眠，此後夜夜無眠，身體危如累卵，生活烏七八糟。她向心理醫生求救，生活逐漸趨於平靜，直至五年後，抑鬱症再次襲來，將她再度淹沒，這次她選擇用52個在生活中就能踐行的方法予以回擊。
    這本書沒有艱難晦澀的理論、長篇累牘的說教，它通過分享自身的經歷幫助讀者判斷自己是否進入了抑鬱狀態，它通過一些水滴石穿的小小改變告訴我們：只要你接受自己、接納他人，抑鬱就會遠離你。
    
作者介紹
(英)瑞秋·凱莉|責編:鄭梅|譯者:王淩|繪畫:(英)喬納森·普格
目錄
第一部分：迷失自我
　　我躺著的那張床
　　昏天暗地
　　痛苦中的希望
　　愛的召喚
　　反攻倒算
　　庸常之擾
第二部分：尋尋覓覓 52個通向幸福的方法
春天
　　春天來了
　　把控制變成好奇
　　施以援手
　　專註于瞬間
　　雜物窒息
　　祈禱
　　呼吸三部曲
　　拔掉電源
　　擁抱新的一天
　　樂觀思維
　　語言的藝術
　　養成習慣
　　感恩生活
夏天
　　我就要動身
　　作壁上觀者
　　熱愛過程
　　找到你喜歡的運動
　　伸出你的手
　　撫慰受傷心靈的香膏
　　鮮花的魅力
　　如果你能保持冷靜
　　滋養身體
　　流動的水聲
　　錯過的喜悅
　　修修補補
　　溫馨的家
秋天
　　請以我為琴
　　一隻鳥接著一隻鳥
　　無懼犯錯
　　觀看恐怖電視劇
　　遊歷之路
　　最好的陪伴
　　持中守正
　　身體語言
　　沉溺於情緒
　　放鬆練習
　　你所抗拒的依然存在
　　烘焙的魔力
　　列隊飛行

冬天
　　天低雲暗
　　做活著的人，而非做事的機器人
　　神秘呼吸術
　　停一停
　　心理生理學
　　習慣的釋放
　　戒掉酒精
　　遊戲玩樂
　　60% 法則
　　瓶裝陽光
　　彩虹色食物
　　冥想
　　微不足道的善行
後記（代跋）
鳴謝
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譯後記

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