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武學內勁入門實操指導

  • 作者：劉永文|責編:胡志華
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571411664
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：164
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    本書作者以自己多年學武所得，不保守、不弄玄虛地寫作了這本可稱為武術普及領域的良心讀物。
    《武學內勁入門實操指導》為未入門者架起通往傳統武術真義的橋樑。為迷途者指明求勁之路。如果你是初學武術、迷惑多多、正在黑暗中摸索，這本書將帶你識別、判斷那些真真假假的描述找到直通武術核心之路。  
作者介紹
劉永文|責編:胡志華
    劉永文，內蒙古自治區烏蘭察布市察右中旗人。形意拳第六代傳人，郭雲深脈系。國家二級裁判。在國家級武術雜誌《中華武術》上發表文章若干，得到眾多讀者的認可與關注。
目錄
緒論
武道綜述
  一、博大精深、源遠流長的中國傳統武術
    （一）我為什麼推崇中國傳統武術
    （二）中國文化的起源
    （三）河圖洛書的意義
    （四）武道是如何形成的
    （五）武道演化的案例：形意拳
  二、中國傳統武術的當代定位
    （一）武術真假的標準
    （二）「能打」是社會環境的要求
    （三）傳統武術修煉之難
    （四）武術技擊是雞肋
    （五）傳統武術的三大意義
    （六）如何定位傳統武術
  三、傳統武術與現代搏擊的區別
  四、傳統武術修煉體系詳述
    （一）修正身法
    （二）換勁
    （三）練勁
    （四）用勁
    （五）實戰
內家闡秘
  一、武術練的究竟是什麼
    （一）攻擊力
    （二）速度
    （三）反應
    （四）技巧
  二、內勁究竟是什麼
  三、氣究竟是什麼
    （一）少林拳里的氣
    （二）形意拳里的氣
  四、樁功究竟練什麼
    （一）身法要領
    （二）發力結構
    （三）鍛煉筋骨
    （四）借假修真
  五、「樁」的迷思
    （一）「松樁」和「緊樁」
    （二）「活樁」和「死樁」
    （三）「動樁」和「靜樁」
    六、真正的「開胯」是什麼
太極指南
  一、隱藏在慢練後面的真相
  二、太極拳修煉要領
  三、太極拳為什麼是高級拳種
  四、太極拳和太極操
  五、為什麼有人練的是假拳
  六、太極拳的修煉程序
  七、理解太極拳要求的「松」

  八、「四兩撥千斤」正解
內勁修煉
  一、修正身法：無極樁（健身樁）練法及竅要
    （一）動作
    （二）拳理
    （三）竅要
    （四）調息
    （五）收功
  二、換勁法門：混元樁練法與竅要
    （一）動作
    （二）身法要領詳解
    （三）練功時間
    （四）混元樁「鬆開」正解
    （五）混元樁入門的標準
  三、整勁法門：三體式修煉方法
    （一）拳理
    （二）動作
    （三）練習竅要
    （四）要領詳解
形意練勁：五行拳練法
  一、五行拳是用來練內勁的
  二、五行拳的訓練程序
  三、五行拳練法
    （一）劈拳
    （二）鑽拳
    （三）崩拳
    （四）炮拳
    （五）橫拳
  四、內家拳訓練的通則和禁忌
    （一）通則
    （二）禁忌
後記

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