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CrossFit交叉訓練精英健身指南

  • 作者：(美)格雷格·阿蒙森|責編:王朝輝|譯者:楊陽
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115550811
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：220
人民幣：RMB 79 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進行交叉訓練的基礎知識；第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓練進行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓練動作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級的三套21天交叉訓練計劃，以及各年齡段的進階訓練標準等。
    本書適合廣大的健身愛好者閱讀，尤其適合對CrossFit交叉訓練感興趣的人士學習使用。
作者介紹
(美)格雷格·阿蒙森|責編:王朝輝|譯者:楊陽
    格雷格·阿蒙森，CrossFit交叉訓練的創始運動員和教練之一，曾擁有美國首個交叉訓練場館。在過去超過15年的時間里，他走遍世界眾多的地方，教授交叉訓練的動作、理念和應用之法。他還創立並擁有阿蒙森交叉訓練館、聖克魯斯以色列格鬥館、戰士瑜伽館等健身訓練館，這些場館均位於美國加利福尼亞州聖克魯斯縣。
目錄
  第1章  精英健身者之路
  第2章  精英健身者的3層訓練
身體篇
  第3章  基礎動作
  第4章  準備工作
  第5章  戶外運動
  第6章  營養的重要性
心理篇
  第7章  利用心理的力量
  第8章  找尋你的人生目的
  第9章  設立並實現目標
  第10章  自我對話
  第11章  改變你的想法
  第12章  壓力下的呼吸法
精神篇
  第13章  開始精神修煉
  第14章  塑造力量與適應能力
  第15章  瑜伽：身體與精神修煉
  第16章  戰士瑜伽
計劃
  第17章  21天交叉訓練精英健身計劃
標準
  第18章  精英健身標準：進階訓練
關於作者

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