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花式營養早餐(視頻版)

作者：黃予|責編:劉玉鋒|總主編:漢竹
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571314910

出版日期：2021/01/01
裝幀：平裝
頁數：159

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    365天早餐不重樣！美食達人黃予為你分享懶人營養早餐秘笈！
    又快又好的省時創意，不慌不忙做好早餐。睡前五分鐘備料，只需要按下預約鍵，早上就能吃到花樣米飯；無需開火，三分鐘就能出鍋的快手三明治；夏天不想油煙環繞，冰箱里的即食蔬菜和牛奶，就能秒變蔬果杯；周末做好包子、餛飩、餃子，工作日隨心搭配……上班族、職場媽媽、懶人和下廚小白，再也不用擔心沒時間做早餐。
    10分鐘營養配餐，真材實料，全家共享美味。快手咸豆漿、南瓜小米粥、清雞湯麵、菠菜雞蛋卷、蛋奶西多士、無油雞肉飯、快手炒麵……孩子吃飯不磨蹭，胃口好了身體棒；老人的養胃雜糧粥，滋補身體更健康；上班族的飽腹元氣早餐，提升代謝精氣足，重啟身心能量。
    一步一圖，步驟清晰明了，每一款都有贈視頻課。手機掃一掃二維碼，輕鬆掌握製作訣竅，照著做、零失敗！

作者介紹

黃予|責編:劉玉鋒|總主編:漢竹
黃予，坐標蘇州，愛家「煮」婦，80后「饞」媽，「食」次元女青年。曾經是個不折不扣的早餐外食族，幾次在家做早餐的嘗試后，開始堅持「早餐打卡」。如今，她越來越享受每天早上按時走進廚房的從容。改變的原因很簡單：愛自己，所以愛早餐；愛家人，所以愛生活。簡單、豐盛、美好的早餐理想讓溫暖橫?朝夕。

暖胃湯粥
  家常咸豆漿
  家常菜泡飯
  紅豆年糕湯
  三鮮湯年糕
  海帶味噌湯
  南瓜小米粥套餐
  燕麥藜麥粥
  菜心牛肉粥
  生滾魚片粥
  芹菜牛肉滑菇粥
  蟲草花雞粥
  菠菜豬肝粥
  酸辣湯
  番茄土豆濃湯
爽口麵條
  荷包蛋湯麵
  雞湯麵
  番茄雞蛋麵疙瘩
  雜菌湯米線
  金湯肥牛面
  肉丸粉絲
  鮮蝦炒米粉
  香椿雞蛋醬拌面
  紅燒醬拌面
  麻醬什蔬蕎麥麵
  魚餅炒烏冬面
  豆乾榨菜肉絲麵
  阿姨炒麵
  什錦豬骨拉麵
  鹵牛腩湯麵
  蔥油拌面
  番茄口蘑肉醬拌面
……
快手薄餅
元氣三明治
餛飩和餃子
花樣米飯
包子、饅頭、發糕
創意早餐在家做

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