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協和專家健康坐月子大全

作者：編者:馬良坤|責編:孫蒼愚
出版社：輕工
ISBN：9787518429851

出版日期：2020/07/01
裝幀：平裝
頁數：160

人民幣：RMB 39.9 元售價：元

內容大鋼

本書將坐月子時間確定為6周，根據新媽媽的身體變化，貼心而有針對性地給出了每周的調理方案，第一周甚至細化到天，並把順產和剖宮產媽媽的調理分開來講，針對性更強，讓新媽媽坐月子更明白、更安心。為了幫助新媽媽減輕月子期的種種不適癥狀，還給出了超有效的調養方案。本書還告訴產後新媽媽如何呵護乳房、如何運動、如何養顏潤膚，讓新媽媽產後更健康、更美麗。同時提供了特殊媽媽（血脂異常、高血壓、糖尿病等）的護理經，讓這些新媽媽安心度過產褥期。此外，書中還加入了爸爸的參與，頭孩的照顧，這樣讓新媽媽不會感到是自己一個人在坐月子，有了爸爸的陪伴，媽媽坐月子更輕鬆。

作者介紹

編者:馬良坤|責編:孫蒼愚
馬良坤，北京協和醫院婦產科主任醫師、教授。中國醫藥教育協會母嬰健康管理專委會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專委會主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會副主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會產後營養學組主任委員，中國醫藥教育協會專家委員會副秘書長，協和醫學基金會金域母嬰健康專項基金負責人，協和醫學基金會—COREE集團代謝性疾病防治研究專項基金負責人，中國母嬰健康協作網牽頭專家，國家健康科普專家庫成員，國民營養健康專家委員會委員。 1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今。2006年赴美國愛因斯坦大學接受遺傳培訓。對圍產營養、圍產保健、妊娠合併內分泌疾病，以及移動醫療、健康教育、健康管理等有豐富的臨床經驗。曾發表學術文章80余篇，參與編寫、翻譯專業圖書20余部，熱心科普教育工作，主編及主要創作科普圖書近50部。

Part1  坐月子，改善體質的時機
  產後第1天  順產和剖宮產媽媽都要注意的事情
    專家精粹解讀
    沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯
    怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
    剖宮產後6小時內應去枕平躺
    幫助剖宮產媽媽捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
    自然分娩后宜採取半坐?姿勢
    密切關注24小時內的出血量
    產後體溫超過38℃要當心
    要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋
    產婦多汗應進行溫水擦浴
    產後30分鐘要讓寶寶吃口奶
    次怎樣餵奶
    寶寶是的吸奶器
    兩側輪換著餵奶，可避免大小乳
    乳房小就奶水少
    什麼情況下需要擠奶
    如何擠奶科學
    如何儲存奶水
    吸奶器吸出的奶質量好
    高齡媽媽的奶量夠寶寶吃
  順產媽媽：好好休息，促進體力恢復
    側切媽媽要每天用溫水沖洗外陰2次　　
    側切媽媽產後1?2小時出現嚴重疼痛，應及時通知醫生
    產後6?8小時督促新媽媽坐一坐
    及時補水，產後6?8小時要解小便　
    按摩關元穴、氣海穴，促進排尿
    一天吃5?6餐，可減輕胃腸道負擔　　　
    分娩后喝一碗暖暖的紅糖小米粥
    怎樣判斷產後貧血
    產後貧血如何補
    順產媽媽一日食譜推薦
  剖宮產媽媽：排氣后再進食
    6小時后枕枕頭側?位休息
    傷口可放置沙袋，減少滲血
    謹防縫線斷裂
    剖宮產媽媽要早用止痛藥
    剖宮產媽媽生完寶寶就能餵奶
    傷口愈合前不宜多吃深海魚
    剖宮產後不宜吃得太飽
    剖宮產媽媽排氣后一日食譜推薦
……
Part2  養「走」月子病，人生不留遺憾
Part3  呵護好乳房，餵奶美麗兩不誤
Part4  不錯過產後運動，身體恢復快

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