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全浸式游泳(更好更快更輕鬆)

  • 作者：(美)特里·拉夫林//約翰·德爾夫斯|責編:王茗斐//葛秋菊|譯者:陳曉宇
  • 出版社：上海文化
  • ISBN：9787553520537
  • 出版日期：2020/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：212
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    《全浸式游泳》自1996年在美國首次出版后立即成為暢銷書，此後20余年更是長銷不衰，大大領先於其他游泳類書籍。本書即為初版的修訂本。
    特里·拉夫林認為，傳統的游泳訓練執著于划水、打腿等動作，要求游泳者利用肌肉力量在水中持續划行，導致許多游泳者對此感到不適、沮喪和困惑。因此，他創立「全浸式游泳」，教人像魚一樣平衡、順滑且流暢地游泳，關注技巧而非體能。事實證明他的方法立竿見影。
    在本書中，特里會為我們詳盡闡釋全浸式游泳的原理及其應用，並安排6節循序漸進的教學課程。同時，他也會一一指出全浸式游泳練習中的各項要點，並在減重、力量訓練、預防受傷以及參加比賽等方面提供有效的建議，幫助我們打造終身游泳方案。
作者介紹
(美)特里·拉夫林//約翰·德爾夫斯|責編:王茗斐//葛秋菊|譯者:陳曉宇
目錄
第一部分  新舉措  學會以全新的方式游泳
  第一章  遊了一趟又一趟卻沒有進步
  第二章  游得更好卻一點也沒變壯？是的！
  第三章  流暢的泳者
  第四章  優化引擎  找到並運用你的游泳力量
  第五章  大膽一點  嘗試全新的訓練方式
  第六章  技巧訓練  學會更快划水的最快方式
  第七章  回歸感知  憑感覺游泳
  第八章  教授魚式游泳的學校
第二部分  訓練與嘗試  走上更明智的健身之路
  第九章  訓練及方法
  第十章  不出汗的游泳
  第十一章  是時候開始規劃了
  第十二章  比賽，不過是變相的訓練
  第十三章  訓練輔助裝備
第三部分  終身游泳  健康、強健且開心
  第十四章  游泳減重
  第十五章  保持強壯、體力充沛且不受傷
  第十六章  你的朋友在等待
後記
附錄

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