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食療+按摩(養好寶寶脾肺腎)/健康愛家系列

作者：編者:周義山|責編:劉玉鋒//黃翠香|總主編:漢竹
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571313821

出版日期：2021/01/01
裝幀：平裝
頁數：207

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    孩子流鼻涕就要去醫院？
    一發熱就要用抗生素？
    咳嗽就要打針吃藥？
    當孩子身體出現不適時，許多家長會手足無措。不去醫院擔心孩子病情越來越重，去醫院又不想讓孩子打針輸液，這真是讓家長進退兩難的選擇。
    脾、肺、腎是孩子健康的根基，孩子的脾、肺、腎都很嬌貴，容易受外邪侵襲，因此經常處於不足的狀態，由此也引發了一些常見病，比如感冒、咳嗽、肺炎、積食等。
    本書從保養孩子脾、肺、腎入手，結合飲食和按摩兩種療法，從根源上調理這些小兒常見病。涵蓋了小兒呼吸系統、消化系統、泌尿系統、五官、口腔等常見疾病，不僅分析其病因，還給出了相應的食療方法和詳細的推拿手法，圖文並茂，操作簡單，一學就會。
    孩子的飲食問題，一直也是家長在意和擔心的問題，本書從脾、肺、腎出發，分別介紹了保養脾肺腎的食材，並結合四季飲食原則，給出相應食譜，讓孩子「吃」出一個健康的身體。養好寶寶脾肺腎，打造寶寶好體質，寶寶少生病，家長更安心。

作者介紹

編者:周義山|責編:劉玉鋒//黃翠香|總主編:漢竹
周義山北京中醫醫院順義醫院兒科醫師中國中醫藥信息學會兒科分會理事擅長採用中西醫結合療法治療兒科常見病，如發熱、反覆呼吸道感染、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、支氣管肺炎、腹瀉、便秘、消化不良、過敏性紫癜等，並對兒童多動症、抽動症、自閉症等疑難疾病有較深入的研究。

第一章  若要小兒安，養好脾肺腎是關鍵
  脾肺腎是孩子健康的根基
  脾為孩子後天之本
  肺主一身之氣
  腎好的孩子體格壯
  脾肺腎為一家，養好脾肺腎，孩子才能身體棒
  孩子脾肺腎都很嬌貴，容易受外邪的侵襲
  小兒脾常不足
  小兒肺最嬌嫩
  小兒腎常虛
  脾胃虛弱的孩子容易腹瀉、積食、不愛吃飯
  孩子沒胃口，是脾胃不和在添亂
  孩子積食，脾胃弱是病根
  孩子腹瀉，多是脾虛傷食引起的
  孩子便秘，多半是脾胃運化不暢
  感冒、咳嗽老不好，病根是肺虛
  孩子常感冒，多半是肺出現了問題
  咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運
  孩子發熱多是肺系疾病引起的
  肺陰虛，扁桃體易發炎
  哮喘、肺炎也是肺虛引起的
  孩子總尿床、不長個，固腎是關鍵
  孩子經常尿床，多跟腎氣不足有關係
  孩子長不長個取決於腎
  要讓孩子更聰明，健腦的同時也要補腎
第二章  飲食調理：用食物滋養孩子脾肺腎
  父母都要知道的孩子飲食原則
  若要小兒安，三分飢與寒
  軟、熱、少對脾好
  乳貴有時，食貴有節
  魚生火，肉生痰，青菜豆腐小兒安
  一日三餐，怎樣搭配最合理
  順著四季養，脾肺腎都健康
  春天養肝，也要培補脾氣
  夏天養脾，祛除濕邪
  秋天潤肺，不讓秋燥損傷孩子身體
  冬天補腎，暖孩子一冬
  健脾美食，讓孩子愛上吃飯
  小米
  小米山藥粥
  紅棗小米粥
  胡蘿蔔
  清炒胡蘿蔔條
  胡蘿蔔瘦肉湯
  山藥
  紅棗山藥粥
  山藥羊肉粥
  山藥炒四季豆
  五彩山藥蝦仁
  山楂

  山楂蘋果羹
  山楂粥
  焦山楂麥芽湯
  牛肉
  牛肉粥
  牛肉蘿蔔湯
  番茄燉牛腩
  牛肉河粉
  南瓜
  南瓜黑豆漿
  南瓜羹
  紅棗
  紅棗蓮子粥
  紅棗百合糯米粥
  潤肺食物，讓孩子不感冒不咳嗽
  銀耳
  銀耳百合粥
  紅薯銀耳羹
  薏米
  薏米山藥粥
  枇杷薏米粥
  梨
  雪梨山楂絲
  西瓜梨汁
  茼蒿
  茼蒿冰糖飲
  蒜蓉茼蒿
  草莓
  草莓麥片粥
  草莓汁
  核桃
  核桃百合粥
  核桃仁蓮藕湯
  黑色食物固腎，常吃長大個
  黑豆
  三豆粥
  黑豆桂圓紅棗湯
  黑木耳
  萵苣炒木耳
  黃瓜炒木耳
  板栗
  板栗瘦肉粥
  紅棗板栗粥
  海帶
  海帶燉排骨
  海帶炒肉絲
  葯補不如食補，用不同飲食滿足不同需求
  幫助長高有訣竅
  鯽魚豆腐湯
  蝦皮紫菜湯

  香菇油菜
  洋蔥炒魷魚
  松仁海帶湯
  鈣+ 鎂一起補，孩子發育好
  骨湯菜肉粥
  鮮蘑核桃仁
  雞血豆腐湯
  香菇雞片
  牛奶洋蔥湯
  香菇娃娃菜
  好視力吃出來
  胡蘿蔔瘦肉湯
  枸杞子雞爪湯
  雞肝綠豆粥
  花樣豆腐
  鰻魚山藥粥
  雞蛋胡蘿蔔餅
  鋅+ 蛋白質，提高孩子免疫力
  西紅柿鱈魚泥
  胡蘿蔔牛肉湯
  雞肝菠菜湯
  胡蘿蔔南瓜湯
  板栗紅棗粥
  蝦醬雞肉豆腐
  預防貧血這樣吃
  雞肝粥
  牛肉炒菠菜
  南瓜肉末
  山藥菠菜湯
  小雞燉蘑菇
  三色肝末
第三章  小兒推拿，媽媽養護孩子的好幫手
  小兒的穴位與大人不同
  學會取穴的基本技巧
  小兒推拿基本手法
  推法
  摩法
  運法
  揉法
  按法
  掐法
  搗法
  拿法
  捏擠法
  搓法
  捻法
  振法
  黃蜂入洞
  打馬過天河
  水底撈明月

  抱肚法
  開璇璣
  健脾和胃推拿手法
  養心安神推拿手法
  健腦補腎推拿手法
  眼部保健推拿手法
  鼻部保健推拿手法
  耳部保健推拿手法
第四章  小兒常見病調理方法

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