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混元太極修煉旨要

作者：道雲龍|責編:張新建
出版社：東南大學
ISBN：9787564191306

出版日期：2020/10/01
裝幀：平裝
頁數：202

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

本書收錄了作者在《中華武術》《武當》等專業武術類期刊上公開發表的有關混元太極拳的學術論文，選編了約250幅混元太極拳架定式彩照和作者演練的陳式心意混元太極套路視頻集錦(可掃碼觀看)。該書以不同的視角，深入論述了混元太極拳的歷史演變、訓練方法、實戰技巧等，反映了太極拳理論、訓練和實戰的研究成果，具有較高的學術價值和實踐指導意義，適合太極拳愛好者學習。

作者介紹

道雲龍|責編:張新建
道雲龍先生，1957年3月出生於南京。自幼酷愛武術，20世紀70年代初開始跟隨金陵甘鳳池武術第五代傳承人金士明老先生學習少林拳術，后因金老師年邁而轉入其徒李錫如老師門下繼續學習少林拳法、功法、器械，並主攻少林拳術和少林槍術。 1975年起隨李錫如老師學習少林骨傷科。 1979年在李錫如老師的推薦下隨付進喜老師在南京市公園路業餘體校進行拳擊訓練。 1980年隨退休後來南京看望兒子的北京李寶明老師學習祁門通臂拳。 1984年，因多次參加省市武術比賽成績突出，被吸收進南京職工武術隊。 1986年被評為南京市第一屆體育夏令營優秀武術輔導員。 1989年被聘為南京市武術協會武術訓練班教練，后陸續培養出多名二級武術運動員。 1992年被南京市公安局特招到防暴警察支隊，成為一名光榮的人民警察。因常將武術運用於工作之中，被譽為「警營武術家」。 1996年隨李錫如老師到陳家溝參加比賽活動，並有幸拜訪了現代著名武術家、陳式太極拳第十代傳人馮志強先生。

馮志強先生軼事鉤沉(混元太極眾弟子對恩師的集體記憶)
  他從一個頑皮的習武少年啟程，一路走來
  「莫名其妙地被塞到了老師家的床下」
  「80多歲的師父淋在雨中，向我揮手道別」
  真情反哺陳家溝，以報師父陳發科傾心授拳之恩
  一段化干戈為玉帛的跨國太極情緣
  應邀表演推手，在滿場喝彩聲中推開了上海之門
  造訪舊金山，突然遭遇「踢館」挑戰
  在日本講學，以高強的武藝贏得了尊嚴和榮譽
馮志強宗師與混元太極拳
  一、創立混元太極拳的準備
  二、創立混元太極拳的成果
  三、創立混元太極拳的理念
  四、創立混元太極拳的貢獻
我與恩師馮志強先生的太極情緣
  一、天道酬誠，緣起陳家溝
  二、馮老師誇我「是塊習武的料」
  三、一套混元二十四式足足練了三年
  四、拜師入門，繼續深造
  五、繼承帶動傳播，傳播促進繼承
  六、男兒有淚不輕流，只緣未到情深處
  七、奉師命，北上南下傳混元
  八、獲贈玉石太極棒，接下傳承接力棒
馮志強先生授拳精要之我見
  一、以養為主習混元
  二、練拳須從無極始
  三、陰陽開合求太和
  四、中正渾圓塑身型
  五、放鬆人門練太極
  六、虛實轉換全在腰
  七、心意領先修內功
  八、混元一氣法自然
警營武術家——道雲龍
  痴迷武術五十載，勤學不輟苦練功
  弘揚武術育桃李喜看碩果壓滿枝
  博觀約取終有成厚積薄發聲名顯
陳式心意混元太極拳概述
  一、何謂「陳式心意混元太極拳」(簡稱「混元太極拳」)
  二、混元太極拳的實質
  三、混元太極拳的內容
  四、混元太極拳的特點
  五、怎樣修煉混元太極拳
  六、混元太極拳健身強身之醫理
我心目中的混元太極
  一、混元太極是混合的圓形運動
  二、混元太極是大腦支配下的全身運動
  三、混元太極是心意領先下的意氣運動
  四、混元太極是博採眾長的內家拳新流派
  五、混元太極是中華武術繼承創新的實踐成果
拳架招式與太極功夫

  一、拳架招式是太極內功的搖籃
  二、拳架招式是太極實戰功夫的基礎
  三、拳架招式是太極健身養生功夫的載體
陳式心意混元太極拳修煉成功之奧秘
  一、明理
  二、懂法
內功修煉說丹田
  一、什麼是丹田
  二、丹田在哪裡
  三、為什麼要拿住丹田練內功
  四、怎樣拿住丹田練內功
修煉混元太極之基本要領與方法
  一、練功築基起好步
  二、掌握要領人太極
  三、整合升華修大道
調和身心練太極增進健康益延年
  一、心要靜
  二、體要松
  三、神要凝
  四、氣要順
  五、身要穩
  六、境要佳
混元太極健身養生之道簡析
  一、養心安神，三性歸一
  二、養氣混元，滋潤五臟
  三、舒經通絡，開發潛能
  四、心腎相交，一通百通
混元太極治療重症病人成功案例實錄及啟示
  一、案例實錄
  二、施治體會
簡述混元太極拳運動之三要素
  一、找出圓心三步走
  二、練好混合圓動力
  三、貫通傳導途徑
學拳七忌——走出習練混元太極的誤區
  一、忌自以為是
  二、忌淺嘗輒止
  三、忌好高騖遠
  四、忌被動依賴
  五、忌重拳輕理
  六、忌忽視養生
  七、忌追名逐利
太極推手習練述要
  一、明白功理練推手
  二、圍繞勁力練推手
  三、循序漸進練推手
武德傳承今日談
  一、武德傳承需要繼承傳統
  二、武德傳承需要價值再認識
  三、武德傳承需要以德促拳

  四、武德傳承需要以拳人道
  五、武德傳承需要時代精神
後記
道雲龍演練陳式心意混元太極拳四十八式圖
道雲龍演練陳式心意混元太極套路視頻集錦

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