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耐力訓練的科學與實踐

  • 作者：編者:(西)伊尼戈·穆吉卡|責編:于慶蘭|譯者:趙可偉//孟志軍
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571405670
  • 出版日期：2021/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：357
人民幣：RMB 98 元      售價：元
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內容大鋼
    《耐力訓練的科學與實踐》是一本綜合性指南，為那些想要了解、準備和適應耐力活動的複雜性的運動科學家、學生、教練和運動員提供幫助。本書以清晰的風格和格式呈現，提供了廣泛的知識基礎，為任何參與耐力運動、健身行業或健康促進的研究和實踐的人提供了深層次的資源。
    本書集合了國際上55位參編者的知識和專長，這些參編者在各自領域內都是世界上公認的權威，本書涵蓋了耐力訓練和運動表現的所有科學和實踐方面：耐力能力的生理決定因素；耐力訓練在人體主要系統中引起的適應，旨在優化耐力運動表現，以避免停訓和過度訓練引起不良後果；最佳耐力訓練和比賽的營養和心理建議；對年輕耐力運動員訓練的建議；應對緊張的環境條件以及與耐力訓練和比賽有關的醫學問題。
    《耐力訓練的科學與實踐》所遵循的系統方法使得本書成為所有參與耐力訓練的運動員、教練、研究人員和實踐者均可借鑒的參考資料。
作者介紹
編者:(西)伊尼戈·穆吉卡|責編:于慶蘭|譯者:趙可偉//孟志軍
目錄
第1章  耐力項目運動表現的生理需求
第2章  耐力項目運動員的替代訓練法：板塊分期訓練
第3章  耐力訓練與比賽負荷的量化
第4章  訓練強度分佈
第5章  耐力項目的間歇訓練
第6章  耐力項目的力量訓練
第7章  耐力項目訓練與比賽的運動恢復
第8章  最佳耐力表現的減量訓練
第9章  耐力表現的節奏策略
第10章  停訓
第11章  過度訓練綜合征
第12章  耐力訓練適應的分子基礎
第13章  耐力訓練的心血管適應
第14章  耐力訓練的代謝適應
第15章  長期高強度耐力訓練的骨骼肌適應
第16章  耐力訓練的肌腱和骨骼適應
第17章  耐力訓練與激素反應
第18章  耐力訓練的測試與評估
第19章  遺傳和耐力表現：我們真正知道什麼
第20章  耐力心理學
第21章  耐力訓練與比賽的營養管理
第22章  耐力訓練的健康益處
第23章  兒童和青少年的耐力訓練
第24章  炎熱條件下的耐力訓練與比賽
第25章  寒冷條件下的耐力訓練與比賽
第26章  高原耐力訓練和比賽
第27章  不健康的空氣和水環境對耐力訓練和比賽的影響
第28章  長途旅行對耐力運動表現的影響：旅途疲勞和時差
第29章  耐力訓練和比賽的醫學問題

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