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大學體育與健康課程(21世紀高等院校通識教育規劃教材)

  • 作者：編者:韓秋紅|責編:袁勤勇//楊楓
  • 出版社：清華大學
  • ISBN：9787302561064
  • 出版日期：2020/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：325
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書分為三篇：第一篇為理論知識篇，系統闡述了體育和健康的概念、體育鍛煉的科學指導、運動損傷的預防和處理，為廣大學生進行體育實踐奠定理論基礎和提供科學指導；第二篇為體育實踐篇，分別介紹了球類運動、形體健美運動、武術運動、新興體育運動四類體育運動項目的技術要領、比賽規則和考核標準，旨在培養大學生對體育鍛煉的興趣愛好，並使其逐步掌握相應的運動技能；第三篇是學習評價篇，主要闡述了「體育與健康」課程學習評價、體質健康測試與晨跑等相關內容，讓學生對學校的體質健康測試、晨跑、體育與健康成績測試等有所認知，並能認真對待。
    本書為高等學校公共體育教材，也可作為體育愛好者、教練員、運動員的參考書。
作者介紹
編者:韓秋紅|責編:袁勤勇//楊楓
目錄
第一篇  理論知識篇
  第1章  體育鍛煉與健康
    1.1  體育概述
      1.1.1  體育的概念
      1.1.2  體育的功能
    1.2  健康概述
      1.2.1  健康的定義
      1.2.2  影響健康的因素
      1.2.3  亞健康
      1.2.4  文明健康的生活方式
    1.3  體育鍛煉與身心健康
      1.3.1  體育鍛煉與身體健康
      1.3.2  體育鍛煉與心理健康
    1.4  體育鍛煉的科學指導
      1.4.1  體適能
      1.4.2  體育鍛煉應遵循的原則
      1.4.3  運動處方
      1.4.4  一次體育鍛煉的科學安排
  第2章  體育運動保健
    2.1  運動損傷概述
      2.1.1  運動損傷的定義
      2.1.2  運動損傷的產生原因
      2.1.3  運動損傷的預防
    2.2  運動損傷的處理
      2.2.1  軟組織損傷的處理
      2.2.2  運動損傷的急救處理
      2.2.3  常見運動損傷的處理
    2.3  常見運動性疾病的預防與處理
      2.3.1  延遲性肌肉酸痛
      2.3.2  運動性腹痛
      2.3.3  運動性昏厥
      2.3.4  肌肉痙攣
      2.3.5  低血糖症
第二篇  體育實踐篇
  第3章  球類運動——秀出技巧突顯合作
    3.1  籃球運動概述
      3.1.1  籃球的起源與發展
      3.1.2  籃球運動基本技術
      3.1.3  籃球運動基本戰術
      3.1.4  籃球運動競賽規則簡介
      3.1.5  籃球選項課考核評價標準
    3.2  氣排球
      3.2.1  氣排球運動概述
      3.2.2  氣排球運動基本技術
      3.2.3  氣排球運動基本戰術
      3.2.4  氣排球運動競賽規則簡介
      3.2.5  氣排球選項課考核評價標準
    3.3  足球
      3.3.1  足球運動概述
      3.3.2  足球運動基本技術

      3.3.3  足球運動基本戰術
      3.3.4  足球運動競賽規則簡介
      3.3.5  足球選項課考核評價標準
    3.4  乒乓球
      3.4.1  乒乓球運動概述
      3.4.2  乒乓球運動基本技術
      3.4.3  乒乓球運動基本戰術
      3.4.4  乒乓球運動競賽規則簡介
      3.4.5  乒乓球選項課考核評價標準
    3.5  羽毛球
      3.5.1  羽毛球運動概述
      3.5.2  羽毛球運動基本技術
      3.5.3  羽毛球運動基本戰術
      3.5.4  羽毛球運動競賽規則簡介
      3.5.5  羽毛球選項課考核評價標準
    3.6  網球
      3.6.1  網球運動概述
      3.6.2  網球運動基本技術
      3.6.3  網球運動基本戰術
      3.6.4  網球運動競賽規則簡介
      3.6.5  網球選項課考核評價標準
    3.7  嗒嗒球
      3.7.1  嗒嗒球運動概述
      3.7.2  嗒嗒球運動基本技術
      3.7.3  嗒嗒球運動基本戰術
      3.7.4  嗒嗒球運動競賽規則簡介
      3.7.5  嗒嗒球選項課考核評價標準
  第4章  形體健美運動——塑造形體展現優雅
    4.1  有氧搏擊操與健身舞
      4.1.1  有氧搏擊操與健身舞概述
      4.1.2  有氧搏擊操與健身舞基本技術
      4.1.3  有氧搏擊操與健身舞選項課考核評價標準
    4.2  健美操
      4.2.1  健美操概述
      4.2.2  健美操基本動作
      4.2.3  健美操選項課考核評價標準
    4.3  體育舞蹈
      4.3.1  體育舞蹈概述
      4.3.2  體育舞蹈之拉丁舞基本技術
      4.3.3  體育舞蹈選項課考核評價標準
    4.4  形體訓練
      4.4.1  形體訓練概述
      4.4.2  形體訓練基本技術
      4.4.3  形體訓練選項課考核評價標準
  第5章  武術運動——兼修文武弘揚國粹
    5.1  武術基本功
      5.1.1  基本手型
      5.1.2  基本手法
      5.1.3  基本步型
      5.1.4  基本步法

      5.1.5  基本腿法
      5.1.6  柔韌性練習
      5.1.7  平衡練習
    5.2  太極拳
      5.2.1  太極拳運動概述
      5.2.2  簡化太極拳的基本手型、步型和手法、步法、腿法、技法
      5.2.3  八式太極拳（一段位）套路動作
      5.2.4  十六式太極拳（二段位）套路動作
      5.2.5  太極拳選項課考核評價標準
    5.3  健身氣功
      5.3.1  健身氣功概述
      5.3.2  健身氣功——八段錦基本技術
      5.3.3  健身氣功——八段錦選項課考核評價標準
    5.4  女子防身術
      5.4.1  女子防身術概述
      5.4.2  女子防身術基本技術
      5.4.3  女子防身術選項課考核評價標準
    5.5  空手道
      5.5.1  空手道概述
      5.5.2  空手道基本技術動作
      5.5.3  空手道選項課考核評價標準
    5.6  跆拳道
      5.6.1  跆拳道概述
      5.6.2  跆拳道基本技術動作
      5.6.3  跆拳道選項課考核評價標準
  第6章  新興體育運動——放鬆身心張弛有度
    6.1  拓展趣味運動
      6.1.1  拓展趣味運動概述
      6.1.2  拓展趣味運動技術及規則
      6.1.3  拓展趣味運動選項課考核評價標準
    6.2  花樣跳繩
      6.2.1  花樣跳繩概述
      6.2.2  花樣跳繩技術及規則
      6.2.3  花樣跳繩選項課考核評價標準
    6.3  極限飛盤
      6.3.1  極限飛盤概述
      6.3.2  極限飛盤技術及規則
      6.3.3  極限飛盤選項課考核評價標準
    6.4  定向運動
      6.4.1  定向運動概述
      6.4.2  定向運動技術及規則
      6.4.3  定向運動選項課考核評價標準
第三篇  學習評價篇
  第7章  「體育與健康」課程學習評價
    7.1  體育學習評價概述
      7.1.1  「體育與健康」課程學習評價的目的
      7.1.2  「體育與健康」課程學習評價的觀點
    7.2  體育學習評價的內容與方法
      7.2.1  「體育與健康」課程學習評價的內容
      7.2.2  「體育與健康」課程學習評價的方法

      7.2.3  「體育與健康」課程學習評價的主體
  第8章  體質健康測試與晨跑
    8.1  國家學生體質健康標準
      8.1.1  《標準》的重要性
      8.1.2  測試項目及權重
      8.1.3  測試項目評分表
      8.1.4  特殊學生的處理
    8.2  晨跑重要性及注意事項
      8.2.1  晨跑的重要性
      8.2.2  晨跑的注意事項及要求
附錄一  大學體育與健康課程成績計算辦法
附錄二  大學體育與健康課程學生免測相關規定
附錄三  免予執行《四項體能測試和晨跑》申請表
附錄四  免予執行《國家學生體質健康標準》申請表
參考文獻

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