幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

虛胖

  • 作者：編者:翟煦|責編:王黛君//宋嘉婧
  • 出版社：科技文獻
  • ISBN：9787518970896
  • 出版日期：2020/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：216
人民幣：RMB 49.9 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    你是不是肉晃、背厚、精神差，膚色暗沉、臉部浮腫、神疲乏力、嗜睡、四肢冰冷、喝水都胖……其實你不是胖，是「虛胖」！擺脫虛胖，再臃腫的身材也能自然而然地瘦下來——想減肥先補虛！
    首屆「國醫大師」程莘農院士第四代傳承人，中國中醫科學院副主任醫師翟煦博士，從根本上區分肥胖者的體質，依據不同體質類型給出針對性的方法和建議，告訴你四季減肥的誤區和方法，從食物養生、穴位按摩著手，同時運用各種健脾胃、補氣血、不失眠的小妙招，以最快的速度找准減肥關鍵點，讓你持續瘦身不復胖。
    文中涉及的所有藥方均出自中醫養生經典著作《黃帝內經》，言出有據，有典可查，確保安全、有效，讓你擺脫虛胖，健康、優雅、永不反彈地瘦！
作者介紹
編者:翟煦|責編:王黛君//宋嘉婧
    翟煦，醫學博士，廣安門醫院副主任醫師，執業中醫師，中國中醫科學院專家，師承于「國醫大師」程莘農院士，對脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究，對消化系統疾病治療經驗豐富，擅長針葯結合治療疼痛、內分泌紊亂及代謝類疾病。著有《中醫體質養生說明書》《七招遏製糖尿病》《圖解中華養生葯膳》，曾擔任浙江衛視《健康最重要》節目中醫顧問、北京交通廣播養生欄目嘉賓。
目錄
第一章  真胖與虛胖，一定要分清楚
  1.濕胖、虛胖、實胖還是毒胖？分清才能有效減重
  2.什麼樣的人群容易「虛」？
    久坐一族
    生活不規律的人群
    「三高」人群
    經常節食減肥的女性
    經常有壞情緒的人群
  3.虛胖不是真的胖，也許是「甲減」惹的禍
  4.吃錯食物，虛胖上身
    生冷食物
    辛辣刺激油膩的食物
    重鹽食物
    高糖食物
    酒類、各種飲料
  5.虛胖帶給身體怎樣的危害
    氣虛型虛胖，讓你無精打采
    血虛型虛胖，讓你昏昏沉沉
    陰虛型虛胖，讓你煩躁難耐
    陽虛型虛胖，就像生活在北極
    痰濕型虛胖，讓你像「麵包」
    濕熱夾虛型肥胖，暴躁如鬥牛
第二章  要想減肥先補虛
  1.補虛大作戰：健脾篇
    認識人的氣血之源——脾胃
    脾胃不和，氣血兩虧身體差
    讀懂各種脾胃癥狀：與脾胃相關的中醫術語
    脾志在思，憂思傷脾
    久坐傷肉更傷脾
    細嚼慢咽培養出來的好脾胃
    傷脾傷胃的飯後運動
    不注意防寒保暖，會導致胃部衰弱
    美麗心情帶來和諧脾胃
  2.補虛大作戰：氣血篇
    虛胖，是氣虛了
    甜食吃不停，小心痰濕瘀滯讓你越來越胖
    胸部下垂氣色差，補足氣血，才能挺「胸」做女人
    膚色暗沉、過早衰老的原因，竟然是過度節食
    女人最怕寒，寒涼食物吃走你的好氣色
    一直瘦不下來，還多毛！小心患上多囊卵巢綜合征
    肥胖多是氣虛血滯惹的禍，分清原因，花飲讓你安全瘦下來
    憂鬱的人老得快，還容易發福
  3.補虛大作戰：睡眠篇
    睡眠是天下第一補
    熬夜長虛胖，睡覺能減肥
    失眠臉色差，合歡花安眠藥枕讓你睡到自然醒
    睡前做個運動、泡泡腳，養肝安神去疲勞
  4.補虛大作戰：營養篇
    番薯
    薏苡仁

    粳米
    小麥
    芝麻油
    糯米
    大棗
第三章  告別虛胖有絕招，明星都在悄悄用的方法
  1.楊紫暴瘦14斤的方法
    想減肥，別過度節食
    從每周運動3次開始
    那些明星都在堅持的運動
  2.多拍手能補氣
    拍手的注意事項
  3.睡前兩小時少喝水
  4.叩齒提肛祛除虛寒
    叩齒吞津
    提肛
    叩齒提肛法
  5.多吃利尿消腫的食物
    紅豆薏米茶
    冬瓜
    西瓜
    綠豆
    芹菜
第四章  一年四季保持好身材的訣竅
第五章  不用大陣仗，隨時隨地都能做的小妙招

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032