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大學體育(高等院校通識教育十三五規劃教材)

  • 作者：編者:楊紅亮//高嵩//蒲守木|責編:王亞娜
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115543950
  • 出版日期：2020/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：175
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    本書旨在使大學生積极參与各種體育活動並基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編製可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。本書分為8章，主要內容包括體育與健康概述、球類項目、田徑項目、武術項目、龍獅項目、健美操項目、游泳項目、自我鍛煉等。各項目都從規則、基礎、戰術等方面展開通俗易懂的介紹。本書涵蓋項目廣，圖文並茂，並配有二維碼微課視頻，符合當前大學生的年齡特點和認知需求。
    本書適合作為高等院校「大學體育」課程的教材，也可供體育愛好者參考。
作者介紹
編者:楊紅亮//高嵩//蒲守木|責編:王亞娜
目錄
第一章  體育與健康概述
  第-節  體育的產生與發展
    一、體育與生存需要
    二、體育與社會需要
  第二節  體育的本質與基本形態
    一、體育的本質
    二、體育的基本形態
  第三節  高校體育與終身體育
    —、高校體育
    二、終身體育
    三、高校體育與終身體育的關係
第二章  球類項目
  第一節  籃球
    一、籃球的規則
    二、籃球基礎
    三、籃球的戰術
  第二節  排球
    一、排球的規則
    二、球基礎
    三、排球的戰術
  第三節  足球
    一、足球的規則
    二、足球基礎
    三、足球的戰術
  第四節  乒乓球
    一、乒乓球的規則
    二、乒乓球基礎
    三、乒乓球的戰術
    一、羽毛球的規則
    二、羽毛球基礎
    三、羽毛球的戰術
  第六節  網球
    一、網球的規則
    二、網球基礎
    三、網球的戰術
第三章  田徑項目
  第一節  田賽
    一、田賽的規則
    二、田賽基礎
  第二節  徑賽
    一、徑賽的規則
    二、徑賽基礎
第四章  武術項目
  第一節  武術基礎
    一、武術的內涵
    二、武術的分類
    三、武術的基本功
    四、武術的基本動
  第二節  太極拳
    一、第一組動作

    二、第二組動作
    三、第三組動作
    四、第四組動作
    五、第五組動作
    六、第六組動作
    七、第七組動作
    八、第八組動作
  第三節  女子防身術
    一、防身術基礎
    二、注意事項
第五章  龍獅項目
  第一節  龍獅運動概述
    一、龍獅運動的起源和發展
    二、龍獅運動的規則
  第二節  龍獅基礎
    一、舞龍
    二、舞獅
第六章  健美操項目
  第一節  健美操的規則
    一、比賽內容
    二、年齡與分組
    三、參賽人數
    四、比賽場地與設備
    五、成套動作時間
    六、音樂伴奏
    七、比賽服裝
    八、裁判組的組成
    九、評分方法
  第二節  健美操基礎
    一、健美操的分類
    二、基本動作
第七章  游泳項目
  第一節  游泳的規則
    一、競賽規則
    二、參賽資格
    三、計時規則
    四、出發和到邊規則
    五、轉身
    六、混合泳比賽規定
  第二節  游泳基礎
    一、蛙泳
    二、爬泳
    三、仰泳
    四、蝶泳
  第三節  游泳注意事項
    一、基礎事項
    二、熟悉水性
    三、游泳救護
第八章  自我鍛煉
  第一節  鍛煉的原則

    一、鍛煉意嚮應明確
    二、鍛煉項目應恰當
    三、鍛煉強度應適宜
    四、鍛煉內容應全面
    五、鍛煉進程應持久
    六、鍛煉熱身應保證到位
  第二節  鍛煉的步驟
    一、進行測試
    二、設置目標
    三、制訂計劃
    四、實施鍛煉
  第三節  鍛煉的方法
    一、重複鍛煉法
    二、間歇鍛煉法
    三、連續鍛煉法
    四、循環鍛煉法
    五、變換鍛煉法
  第四節  鍛煉注意事項
    一、鍛煉內容忌干篇一律
    二、鍛煉后忌立即洗澡
    三、鍛煉期間忌放縱飲食
附錄  國家學生體質健康標準
  一、說明
  二、單項指標與權重
  三、評分表

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