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吃對食物輕鬆調理失眠

作者：編者:柴瑞震|責編:劉松岩
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787571903398

出版日期：2020/08/01
裝幀：平裝
頁數：196

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

長期失眠會導致一系列疾病，如健忘症、習慣性脫髮、抑鬱症、睡眠呼吸暫停綜合征等，嚴重危害人類健康，長期受失眠困擾的患者應引起重視，本書全方位為失眠患者提供養護方案，39種失眠患者宜吃的食物及健康吃法，54種失眠患者忌吃的食物，26道有助於睡眠的蔬果汁，32道適合失眠患者的藥茶、葯膳，多個穴位的按摩、艾灸、拔罐、刮痧方法。

作者介紹

編者:柴瑞震|責編:劉松岩
　　柴瑞震，著名中醫藥學者、《醫藥論壇雜誌》原總編輯。主要從事中國古醫籍整理校釋工作及中醫四大經典著作的研究，對內經、傷寒、金匱及溫病學說有較大的創新和發展，形成了其獨特的學術思想和風格。先後編著出版了《<黃帝內經>和<本草綱目>中的中藥養生全典》《中國中西醫結合內科學》《中國百年百名中醫臨床家叢書——柴浩然》《柴浩然醫論醫案集》《中國當代名醫類案》《傷寒論心悟》《全國中專教材·婦產科學》《中國藥品檢驗標準規範與藥品質控工作法規全書》《全國醫院分級與疾病分類標準及醫院工作制度、職責、配備規範》等百余本醫學書籍。撰寫了200余篇醫學學術論文，分別在國內外報刊發表。曾在國內成功地策劃、主持了8次重大中醫藥學術會議，受到國家衛生健康委員會及國內同行的較高評價。

PART 1 關於失眠的基礎常識
  西醫淺談失眠
  1．失眠的定義
  2．失眠的癥狀
  3．失眠易患人群
  4．失眠的危害
  中醫淺談失眠
  1．什麼是失眠
  2．失眠常見的中醫分型
  失眠患者的飲食原則
  1．合理安排一日飲食
  2．飲食以清淡易消化為主
  3．適當補充營養素
  4．遠離不利於睡眠的食物
  失眠患者的生活調養
  1．養成良好的生活習慣
  2．適量運動有助於睡眠
  3．用良好的心態面對失眠
  4．適當改善睡眠環境
PART 2 失眠患者宜吃的食物及健康吃法
PART 3 失眠患者忌吃的食物
PART 4 失眠患者宜喝的蔬果汁
PART 5 適合失眠患者的藥茶、葯膳
PART 6 學會用穴位調理失眠

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