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李寧詳解孕產期飲食營養

作者：編者:李寧|責編:胡小華
出版社：四川科技
ISBN：9787536498181

出版日期：2020/08/01
裝幀：平裝
頁數：287

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

    孕前，多吃什麼樣的食物才能養精強卵？
    營養素種類很多，哪幾種該重點補充？
    葉酸很重要，究竟是食補好，還是葯補好7
    孕早期孕吐，為什麼如此嚴重，會影響胎兒健康嗎？
    吃什麼會加重孕吐？吃出來的孕吐，又能吃回去嗎？
    食物總有它不為人知的另一面，常見食物哪些易導致流產？
    孕期為何愛吃酸？「酸兒辣女」真是吃出來的嗎？
    胎兒大腦發育關鍵期，該補充什麼營養？
    孕期體重一直在增長，「胖」與「不胖」究竟怎麼界定？
    孕期怎樣補充營養，才不至於因產後缺乳而影響寶寶吃飯？
    問題，不在於存在，而在於不能及時發現或者沒有人提醒。基於此，針對許多困擾准媽媽和新媽媽們的問題，本書給出了詳盡的解答。在這段特殊時期里，有我們的營養專家、孕育專家與你一路同行，相信你的孕期和哺乳期一定平安而圓滿。

作者介紹

編者:李寧|責編:胡小華
李寧，北京協和醫院營養專家，全國婦聯項目專家組成員。北京協和醫院營養專家、中國協和醫科大學老師、全國婦聯」心系好兒童」項目專家組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是優選的醫藥》等科普著作的編寫，主編了《高血壓吃對不吃錯》《專家指導高血脂食譜》等書，在《健康報》《保健時報》等報刊上發表科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電台、中央電視台生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。

PART 1  備孕期  孕育優質卵子
  備孕飲食營養指導
    備孕女性應在孕前就加強飲食營養
    備孕飲食對胎兒健康及智力的影響
    備孕期營養過剩危害大
    備孕期飲食原則
    備孕女性何時開始營養貯備
    了解孕期必需的營養素
    備孕應重點關注的營養素
    了解各種食物的營養特點
    調整體重，讓身體做好受孕準備
    素食女性這樣加強營養
    不孕不育的飲食調理
    營養食譜
      五子衍宗粥·海味調經種玉湯
      枸杞子粥
    一日三餐學問大
    備孕男性應補充的營養
    備孕男性的飲食
  備孕飲食營養細節
    孕前3個月需補充葉酸
    孕前需攝入足夠的蛋白質
    孕前需貯存鈣質
    孕前及時補鐵預防貧血
    受孕前不要服用安眠藥
    受孕不能缺少維生素
    受孕前充足的碘有益於胎兒智力
    避免吃腌制食品及各種「污染」食品
    懷孕前宜戒煙
    孕前飲酒的危害
    受孕不宜過量食用高糖食物
    受孕前不宜食用辛辣食物
PART 2  孕早期  減輕孕吐影響
PART 3  孕中期  搭配完美飲食
PART 4  孕晚期  營養均衡更重要
PART 5  孕期營養素補充方案
PART 6  孕期常見癥狀飲食調養
PART 7  產後期  月子飲食宜忌
PART 8  產後特殊情況調理

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