幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

普拉提與體能(提升運動表現促進恢復的綜合方案)

  • 作者：(英)埃米·拉德曼//里克·拉德曼|責編:王若璇|譯者:汪敏加
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115539588
  • 出版日期：2020/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：253
人民幣：RMB 88 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    本書作者基於多年的學習、研究和實踐經驗，分享了普拉提體能訓練的思路和技巧。這種以科學為基礎的創新訓練方法被稱為七大分支訓練，它將普拉提融入其中，幫助運動員建立堅實的體能基礎。這七大分支為力量、柔韌性、靈活性、穩定性、爆發力、速度和敏捷性，是所有項目的不同水平的運動員都應具備的身體素質。在書中，作者提供了針對這七大分支的科學評估方法、訓練動作和針對不同目的的基礎、進階和專項訓練方案，以及呼吸、熱身和放鬆指導，切實幫助專業運動員和運動愛好者改善弱項、優化強項，從而均衡發展各項身體素質、不斷提升運動表現並遠離損傷。
作者介紹
(英)埃米·拉德曼//里克·拉德曼|責編:王若璇|譯者:汪敏加
目錄
致謝
簡介
第1部分  普拉提訓練
  1  功能性訓練
  2  目標設立、初步評估和可視化
  3  提升運動表現的日常練習
  4  準備活動：動態熱身
第2部分  體能訓練
  5  普拉提練習
  6  葯球和阻力帶練習
  7  基礎力量練習
第3部分  訓練方案
  8  基礎訓練
  9  中級進階訓練和專項訓練
術語表
作者簡介
譯者簡介

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032