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圖解拳擊技術與戰術(視頻學習版)

作者：(日)宮田博行|責編:林振英|譯者:呂博涵
出版社：人民郵電
ISBN：9787115537812

出版日期：2020/09/01
裝幀：平裝
頁數：149

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

本書由日本職業拳手宮田博行傾力寫作，是作者對自己運動員生涯和多年執教經驗的總結之作。作者不僅講解了拳擊運動中常用的進攻與防守的基本姿勢、拳法和步法，還拓展了包括利用離心力的擺拳、自下而上的勾拳、不同距離的防守等多種攻防技，同時針對更高級別的拳手，提供了大擺拳、鑽頭拳、近距離格鬥的寸拳等多種高級拳法，此外還對組合技、實戰戰術以及增強出拳力量和體能的日常訓練方法進行了詳細講解。不論您是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊感興趣的運動愛好者，都能夠從本書中受益。

作者介紹

(日)宮田博行|責編:林振英|譯者:呂博涵
宮田博行，1966年8月31日出生於日本東京都。曾屬於墨東拳館，于1984年成為職業選手。由於曾在比賽中的第三回合K.O.獲勝，被稱為「天才高中生拳手」，並獲得全日本青少年蠅量級「新人王」稱號。由於視網膜脫離，不得已於20歲退役，戰績為15戰12勝（5K.O.）1敗2平。21歲成立了宮田拳館，培養了以內藤大助為首的3名日本冠軍、14名新人王以及諸多強者。

本書的使用方法
視頻使用說明
第1章  基礎篇
  在第1章學到的內容
  基本抱架方法
  拳頭的握法
  左直拳
  右直拳
  左右連擊
  基礎步法（前滑步）
  側滑步和后滑步
  環繞步
  步法與攻防技術結合
  防禦
  拍擋
  下潛與迂迴
  頭部躲閃
  拳擊小專欄  宮田會長評內藤選手走向世界的道路1
第2章  應用篇
  在第2章學到的內容
  左擺拳
  右擺拳
  左勾拳
  右勾拳
  後仰躲閃
  接拳
  撥開
  抬肘防禦
  手肘防禦
  肩部防禦
  拳擊小專欄  宮田會長評內藤選手走向世界的道路2
第3章  高級篇
  在第3章學到的內容
  近距離格鬥的寸拳
  大擺拳
  超級大擺拳
  鑽頭拳
  俄羅斯擺拳
  大勾拳
  抽擊
  瞪羚拳
  輪擺式位移
  底特律式姿勢
  躲藏式姿勢
  雙臂交叉姿勢
  肩部遮擋姿勢
  拳擊小專欄  宮田會長評內藤選手走向世界的道路3
第4章  組合技篇
  在第4章學到的內容
  從裡外分別進行左右連擊

  左擺拳→右直拳
  右直拳→左擺拳
  左勾拳→右直拳
  左勾拳擊腹→左擺拳
  三連擊
  拳擊小專欄  宮田會長評內藤選手走向世界的道路4
第5章  戰術篇
  在第5章學到的內容
  關於佯攻
  防守反擊
  關於要害部位
  反架型選手的打法
  外圍型選手的打法
  內圍型選手的打法
  高大型選手的打法
  防守牢固型選手的打法
  防守反擊型選手的打法
  拳擊小專欄  宮田會長評內藤選手走向世界的道路5
第6章  訓練篇
  在第6章學到的內容
  空擊練習
  沙袋練習
  速度球練習
  手靶練習
  對練
  實戰練習
  補充鍛煉
  拉伸
  關於飲食和減重
  戶外鍛煉
  拳擊小專欄  宮田會長評內藤選手走向世界的道路6
第7章  基礎知識篇
  關於拳擊用具
  拳擊比賽觀看指南
  拳擊術語集錦
  常見會被警告或扣分的犯規行為
  綁手帶的纏法
後記

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