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借力--太極拳勁力圖解

  • 作者：戴君強|責編:胡志華
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571408862
  • 出版日期：2020/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：143
人民幣：RMB 50 元      售價：元
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內容大鋼
    發揚太極拳，以中醫濟世，對眾生有所貢獻，對慈母和先父的恩情有所回報，是作者今生最大的心愿，也是近十年來作者日夜思索、汲汲求知的原因。在太極拳方面，經由與各家各派推手，作者對內家功夫的勁力有所體會。在本書中作者將從科學的角度來解釋神秘的太極拳勁力，詳細論述之，希冀對中華民族文化的傳承盡一份薄力。
    寫作本書的目的在於闡述知而後行、知行合一的重要性，因此以解說太極拳勁力的基礎理念為主，而非以提供訓練方法為目的。練拳，最重要的還是跟對老師，求得正確的基礎，如此方可節省數十年的摸索，避免錯誤的開始。
作者介紹
戴君強|責編:胡志華
    戴君強，太極拳師鄭曼青第四代弟子，北京中醫藥大學針灸專業、上海中醫藥大學針灸研究所進修，加拿大中醫學院講師、加拿大中醫師公會會員、加拿大針灸醫師總會會員、美國TAI'CHI專欄作家。現任溫哥華太極養生護身會教師，加拿大卑斯省中醫針灸局高級中醫師，加拿大柔適整脊、柔適徒手整型發明人。
目錄
太極傳說
  武當始祖張三丰
內家與外家勁力
氣與脊椎的關係
  軀體端正
  太極拳動作的基本要求
心靈力量
  空氣中游泳
  意守與丹田
  湧泉與命門
  靜坐與觀想
  氣與呼吸
  氣、焦點與運動協調
  氣與聲音
向地球借力量
  太極拳的勁力來源
  下肢肌肉與太極拳勁力間的關係
  太極勁力的基本分類
  陳式太極拳的纏絲勁
  楊式太極拳的抽絲勁
  鄭曼青太極拳的拔根勁
  沉勁
  直勁與圓勁
  長勁與短勁
  凌空勁
  胯與髖關節
  三尖
  太極拳、合氣道與柔道
太極拳的步法與身法
  行走中的勁力
  虛實與輕重
  太極拳動作的協調一致
太極拳的體用分析
  按法
  擠法
  掤法
  捋法
  採法
  肘法與靠法
  走化
  沾黏勁
  引勁
  拿法
  截法
腿法與擊法的加速
  直勁踩法
  圓勁腿法
  步法與身法
  擊法
  勁力與體能訓練

太極劍勁
  基礎認識
  劍勁的比較
  太極劍訓練的要求
  太極拳劍之間
  強筋松心
根
  站樁
  搭公交車或地鐵時
  單重還是雙重
  根的運用
附錄
  經典拳論
  問答集
  脊柱骨盆端正百病消
  如何運用太極拳端正脊柱與骨盆
參考書目

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