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人體運動平衡(基於功能性動作篩查的身體評估與訓練)

  • 作者：(英)格雷·庫克|責編:裴倩|譯者:曹曉捷
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115543035
  • 出版日期：2020/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：217
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    《人體運動平衡：基於功能性動作篩查的身體評估與訓練》由具有豐富實踐經驗和紮實理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫克傾力打造，旨在為運動員提供一本以「動作模式」為重點的訓練指導書。《人體運動平衡：基於功能性動作篩查的身體評估與訓練》對體育動作，活動性與穩定性，力量與耐力，爆發力、速度與敏捷，運動表現訓練計劃五個方面進行了詳細論述，致力於幫助運動員通過專業的測試和評估，清晰識別自身在功能性上的不足與局限、科學制定切合運動員實際水平的訓練方案，以提高特定的運動技能，有效預防運動損傷，整體提高運動表現。
作者介紹
(英)格雷·庫克|責編:裴倩|譯者:曹曉捷
目錄
序言
致謝
簡介
第一部分  體育動作
  第1章  思想與動作
  第2章  識別弱鏈
  第3章  分析動作
  第4章  發展損傷抗性
第二部分  活動性與穩定性
  第5章  活動性與穩定性測試
  第6章  平衡訓練
  第7章  核心訓練
第三部分  力量與耐力
  第8章  力量與耐力測試
  第9章  不平衡動作訓練
  第10章  力量與耐力練習
第四部分  爆發力、速度與敏捷
  第11章  爆發力、速度與敏捷測試
  第12章  速度與敏捷訓練
  第13章  爆發力、速度與敏捷訓練動作
第五部分  運動表現訓練計劃
  第14章  旋轉與擺臂
  第15章  投擲與打擊
  第16章  跳躍與踢腿
  第17章  變向與轉身
  第18章  進度評估
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