同類熱銷排行榜

從功能到體能(遞進式健身圖解視頻學習版)

作者：編者:閆琪|責編:劉蕊
出版社：人民郵電
ISBN：9787115540294

出版日期：2020/08/01
裝幀：平裝
頁數：149

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

本書是由國家體育總局體育科學研究所研究員、多位奧運冠軍的體能教練閆琪博士編寫的體能提升訓練指導書。
本書按照關節功能改善、肌肉力量強化和體能全面提升的訓練進階路線，提供了包括鍛煉前熱身訓練和鍛煉后拉伸訓練在內的11套完整訓練計劃。不論是健身零基礎的普通人，還是擁有較高體能水平的運動愛好者，都可以根據自身情況，選擇合適的訓練計劃進行訓練。此外，本書通過真人示範、分步圖解的形式對98個訓練動作進行了展示並免費提供了部分訓練動作的演示視頻，旨在幫助鍛煉者正確掌握動作技術，科學提高鍛煉效果。

作者介紹

編者:閆琪|責編:劉蕊
閆琪，國家體育總局體育科學研究所研究員，博士，獲得美國體能協會認證的體能訓練專家（CSCS）證書和私人體能教練（NCSA-CPT）證書，IHP高級功能性體能教練證書，lHP綜合格鬥體能教練證書；FMS、SFMA高級認證專家；中國體育科學學會體能訓練分會常務委員；國家體育總局備戰奧運會體能訓練專家組成員；國家體育總局教練員學院體能訓練培訓講師；多名奧運會金牌得主的體能教練；中國武警體工隊體能訓練顧問；中國人民解放軍軍事體育科學研究所體能訓性東顧問；現任國家跳水隊和國家游泳隊部分重點運動員的體能教練、國家摔跤隊科研團隊負責人：多部體能訓練專著的中文版譯者；承擔省部級課題十余項，發表論文三十余篇；獲奧運會科技先進個人、全國體育事業突出貢獻獎等獎項。

第一章  鍛煉前熱身與鍛煉后拉伸
  1.1  鍛煉前熱身
  1.2  鍛煉后拉伸
第二章  關節功能改善
  2.1  肩部功能改善計劃
  2.2  腰部功能改善計劃
  2.3  膝關節功能改善計劃
第三章  肌肉力量強化
  3.1  核心力量強化計劃
  3.2  上肢力量強化計劃
  3.3  下肢力量強化計劃
第四章  體能全面提升
  4.1  體能全面提升鍛煉初級計劃
  4.2  體能全面提升鍛煉中級計劃
  4.3  體能全面提升鍛煉高級計劃

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

從功能到體能(遞進式健身圖解視頻學習版)