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健身解剖圖解501(瑜伽訓練)

  • 作者：編者:(美)南希·J.哈吉斯基//蘇菲·科尼什·基夫//奧德拉·阿維耶尼斯|責編:馮悅|譯者:于新凱//秦傑
  • 出版社：山東科技
  • ISBN：9787572303029
  • 出版日期：2020/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：177
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書介紹了501種鍛煉方法，為身體設計了大量的練習和功能性運動，包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖，運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導，解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉，提示正確的形式，以確保讀者的訓練安全和有效。
作者介紹
編者:(美)南希·J.哈吉斯基//蘇菲·科尼什·基夫//奧德拉·阿維耶尼斯|責編:馮悅|譯者:于新凱//秦傑
目錄
第一章  站式
山式
樹式
指觸趾伸展式
三角式
半月式
勇士一式
勇士二式
戰鬥勇士二式
勇士三式
伸展側角式
扭轉椅式
第二章  前彎式
加強側伸展式
半前彎加強脊柱伸展式
寬站姿前彎式
坐立前彎式
嬰兒式
伸展幼犬式
束角式
火木式
寬坐彎式
站立劈叉式
第三章  後仰式
上犬式
眼鏡蛇式
半蛙一式
弓式
橋式
向上弓式
駝式
魚式
蝗蟲一式
單腿鴿王一式
舞王一式
第四章  手臂動作
平板式
恰圖蘭卡式
側平板式
烏鴉式
下犬式
犁式
肩倒立式
頭倒立式
向上平板支撐式
第五章  坐姿與扭轉式
手杖式
簡易坐式
英雄式
牛面式

全蓮花式
船式
聖哲瑪里琪一式
猴式
頭觸膝轉體式
第六章  仰?式
仰?扭轉式
膝胸式
仰??趾一式
挺屍式

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