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抑鬱症防治超圖解/家庭健康常識

  • 作者：編者:(日)野村總一郎|責編:李楊|譯者:王曉蕊
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518063161
  • 出版日期：2020/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：147
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為「家庭健康常識」系列叢書之一。本書為引進日本版權圖書，作者結合30多年的從醫經驗，用通俗易懂的語言，以圖解的方式，揭開抑鬱症的真實面目。介紹了多種治療抑鬱症的最新方法，講述生活中預防抑鬱的注意事項，幫助你擁有健康心理。
作者介紹
編者:(日)野村總一郎|責編:李楊|譯者:王曉蕊
    野村總一郎 日本藤田醫學院精神科教授、立川醫院神經科部長。1974年畢業於慶應義塾大學醫學部，曾在藤田學院保健衛生大學擔任助手，后前往美國德克薩斯大學、梅奧郡醫科大學精神醫學教研室留學。曾先後擔任藤田學院保健衛生大學精神科副教授、立川醫院精神科部長，1997年起擔任防衛醫科大學精神科教授，2012年起擔任防衛科大學醫院院長，2015年擔任現職。野村先生著作眾多，並積极參加學會活動，可謂抑鬱症治療領域的專家。
目錄
第1章  人為什麼會情緒低落壓力從何而來
  ●日常生活中埋藏著很多壓力的種子
  ●認識應激因子
  ●良性壓力與惡性壓力
  ●壓力長期持續，會導致心理崩潰
  ●心的狀態，是由大腦決定的
  ●大腦支配身體與心靈
  ●心理因素導致的抑鬱和生理因素導致的抑鬱
  ●有些「心情低落」是需要治療的
  ●很多人每天都在忍受痛苦
  ●對抑鬱癥狀進行分類
  ●抑鬱症觀念的變遷
第2章  這才是抑鬱症的真相來做個抑鬱症測試
  ●你有這些癥狀嗎
  ●抑鬱症是怎樣一種病
  ●這是一種每個人都可能患上的常見疾病
  ●患病原因各有不同
  ●不要忽視這些心理和生理跡象
  ●從心情抑鬱開始的負面連鎖反應
  ●警惕悲觀的思維模式
  ●這些情況發生在抑鬱之前
  ●認知與現實之間出現偏差
  ●慾望消失，什麼事都懶得做
  ●飲食和睡眠習慣發生變化
  ●集中力和判斷力下降
  ●疲勞倦怠，總覺得身體不舒服
  ●不同類型抑鬱症的特點
  ●對抑鬱症的嚴重程度進行分類
  ●有些患者的工作和生活難以繼續，有些則不然
  ●導致抑鬱症的危險因素
  ●多種因素疊加導致發病
  ●壓力累積或者突遭重壓
  ●哪種性格容易患上抑鬱症
  ●遺傳因素同樣重要
  ●抑鬱症與生理疾病的關係
  ●抑鬱症是「心病」還是「腦病」
  ●大腦的信息傳遞功能支配著你的情緒與情感
  ●神經遞質決定你的情緒與行動
  ●懷疑患上抑鬱症，先去做檢查
  ●去醫療機構接受抑鬱症相關檢查
  ●想要克服抑鬱症，先接受治療
  ●忍耐只會使自己與社會日益疏遠
第3章  治療抑鬱症治療之前，你需要理解這些事
  ●認識到抑鬱症是一種疾病
  ●在治療的同時必須充分休養
  ●治療開始后，你會經歷這些過程
  ●不可或缺的抗抑鬱藥物
  ●藥物治療與精神治療同樣重要
  ●理性對待治療過程中的癥狀反覆
  ●抑鬱症的藥物療法

  ●抗抑鬱葯是藥物療法的核心
  ●抗抑鬱藥物① ：SSRI
  ●抗抑鬱藥物② ：SNRI
  ●抗抑鬱藥物③ ：三環類抗抑鬱葯
  ●其他抗抑鬱藥物
  ●對症選擇有效的抗抑鬱藥物
  ●用藥需遵從醫生指導
  ●如果服藥期間身體發生不適
  ●服用抗抑鬱藥物需要持續到什麼時候
  ●配合抗抑鬱葯一起使用的藥物① ：鎮靜類、安眠類藥物
  ●配合抗抑鬱葯一起使用的藥物② ：安定類藥物、精神類藥物
  ●抑鬱症的精神療法
  ●精神療法的目的與效果
  ●培養平衡思維方式的「認知行為療法」
  ●增加社交穩定性的「人際關係療法」
  ●頑固性抑鬱症的治療
  ●什麼是頑固性抑鬱症
  ●激發神經細胞活力的「電休克療法」
  ●其他生理療法
  ●抑鬱症康復期的生活
  ●康復期的生活方式
  ●在回歸社會之前需要進行康復訓練
  ●患者與周圍人相處的方式方法
  ●回歸社會後需要注意的問題
  ●拒絕職場焦慮，與醫生保持交流
  ●「復職計劃」為回歸職場提供幫助
第4章  預防抑鬱症複發妥善應對壓力
  ●控制壓力只在一念之間
  ●不要制定過於勉強的目標
  ●過高的目標是壓力之源
  ●隨時隨地「放鬆一下」
  ●在日常生活中讓身心得到放鬆
  ●緩解肌肉緊張的漸進式肌肉放鬆法
  ●充分重視休息的重要性
  ●在身心疲憊之前就停下來
  ●不要一個人苦惱，要找人商量
  ●獨自煩惱解決不了問題
  ●良好的人際關係給你更美好的明天
  ●活出有價值的人生

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