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李復興教你喝好水

  • 作者：編者:李復興//趙飛虹|責編:于蕊
  • 出版社：北京
  • ISBN：9787200150094
  • 出版日期：2019/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：302
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    水作為生命之源，直接關係到大眾的生活健康，甚至是生命安全。水對人體健康是很重要的因素，但卻是容易被人們忽視的因素。調查顯示，我國有90%的人喝水量不夠，有80%的人不知道怎麼喝水。足以說明我國「水盲」比文盲還要多。俗話說，民以食為天，食以水為先。要想身體健康，首先要飲用好水。李復興教授是我國著名的水營養學家，30年來一直從事水營養及健康飲用水研究，是我國水生理學科的開拓者。本書他攜手同是水營養學家的夫人，用淺顯易懂的語言，從多角度帶領讀者從初步認識水到深入了解水，最後讓讀者明白如何才能健康安全的科學飲水。
    ●本書告訴你：你喝的水健康嗎？
    ●本書告訴你：什麼樣的水是好水？
    ●本書告訴你：健康好水在哪裡？
作者介紹
編者:李復興//趙飛虹|責編:于蕊
目錄
第一章  水決定健康，水決定智慧
  第一節  水是生命之源
  第二節  人是水做的
  第三節  水中礦物質及其平衡
  第四節  幾天不喝水會怎麼樣
第二章  好水才是「百葯之王"
  第一節  醫生要會開「水方」
  第二節  葯補不如食補，食補不如水補
  第三節  上醫治未病，水與上醫同功同德
  第四節  水的神奇療效
  第五節  醫生僅用水就成功地治療了多種疾病
  第六節  好水才是「百葯之王」
  第七節  什麼樣的水是優質飲用水
  第八節  還在盲目追求礦物質嗎?
第三章  正確補水，不科學補水也會「水中毒」
  第一節  新「膳食寶塔」：每人每天至少喝水1500?1700毫升
  第二節  喝水也有個專門的「金字塔」
  第三節  水的推薦量和飲水量
  第四節  科學飲水防止「水中毒」
第四章  怎樣喝水才健康
  第一節  喝水四宜四不宜
  第二節  喝水不妨定個「時間表」
  第三節  警惕清晨「死水」
  第四節  有些「開水」不健康
  第五節  春夏秋冬，一年四季喝水不同
  第六節  早晚一杯，閻王不催
  第七節  空腹飲茶，疾病身上爬
  第八節  一定要注意補水的情景
  第九節  飲水也要「細品慢咽」
  第十節  飲水誤區
第五章  不同的人喝不同的水
  第一節  水養女人，美麗一生
  第二節  男性更要多喝水
  第三節  嬰幼兒時期是人一生喝水量最多的時期
  第四節  孕媽媽要給胎寶寶純凈的小海洋
  第五節  孩子，別把飲料當水喝
  第六節  運動員「飲」比「食」更重要
  第七節  老年人健康飲水刻不容緩
第八章  慢性病患者更要喝對水
  第一節  水與營養障礙
  第二節  心腦血管病患者：水幫你補充鈣與鎂
  第三節  肥胖患者：燃燒1克脂肪需要9?10克水
  第四節  便秘患者：水是腸道的潤滑劑
  第五節  腹瀉患者：多喝水以防脫水
  第六節  痛風患者：喝水可促進尿酸代謝
  第七節  高血壓患者：切忌喝鹽水
  第八節  糖尿病患者：控制喝水很危險
  第九節  術后和?床病人：多飲水防尿路結石
  第十節  帕金森病患者：應多喝水及淡茶水
  第十一節  泌尿系統疾病患者：水幫助清潔尿道

  第十二節  肝病患者：應多喝水
  第十三節  關節疼痛患者：缺水的表現
  第十四節  這些疾病患者應該控制飲水量
第七章  旅行、運動、災區，補水要跟上
  第一節  運動鍛煉者補水要跟上
  第二節  乘飛機：空中補水有講究
  第三節  戶外：不宜亂飲山泉水
  第四節  出門帶水壺，環保又健康
  第五節  地震等災區：勿飲來源不明的水
第八章  水療勝過長生藥
  第一節  水療是什麼療法
  第二節  熱水泡腳，勝吃補藥
  第三節  泡溫泉為何能治病
  第四節  科學用水，洗出健康
第九章  慧眼識水
  第一節  了解自己喝的水
  第二節  飲用水的分類
  第三節  自來水是否是「安全水」
  第四節  天然礦泉水：大自然的恩賜
  第五節  純凈水：不宜長期連續飲用
  第六節  礦物質水：添加了礦物質的純凈水
  第七節  冰川泉水：當今世界優質的健康水
  第八節  蘇打水：天然的比人工的好
  第九節  功能水：並非是「無所不能」
  第十節  富氫水：氫分子才是真正的「幕後英雄」
  第十一節  海洋深層水：理想的健康飲用水
  第十二節  富鍶水：未引起足夠的重視
  第十三節  磁化水：須在醫生的指導下飲用
  第十四節  瓶裝飲用水與飲料如何選用
第十章  健康好水在哪裡
  第一節  給您的細胞補最好的水
  第二節  揭開「奇泉聖水」的神秘面紗
  第三節  好水先要水源好
  第四節  好水還要好滋味
  第五節  水齡越長的水越好
  第六節  好水一定是小分子團水
  第七節  好水中氘含量低
  第八節  好水應是弱鹼性水
  第九節  食物無法取代的水中礦物質
  第十節  「安全水」不一定是「健康水」
  第十一節  什麼器皿盛水最安全
第十一章  水的過去、現在和未來
  第一節  水的過去
  第二節  今天我們還能喝什麼水
  第三節  水污染引起「水退化」
  第四節  海洋中的「玉帶泉」
  第五節  兩極冰川能解決「地球水荒」嗎
  第六節  還地球水美麗
跋  面對水荒，最缺的是水患意識

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