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簡養(每個女人都能學會的四步養生法)

作者：李軍紅|責編:孟祥剛//劉麗燕
出版社：天津科技
ISBN：9787557673208

出版日期：2020/07/01
裝幀：平裝
頁數：255

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    用中醫養生方法調理身體時，為什麼調理好不久又會複發，抑或是這裡剛好，那裡又出了問題？
    要知道，養生是個循序漸進的過程，不僅欲速則不達，而且環環相扣才更有效。
    女性四步養生法，從奠定人體基礎的氣與血開始講起，氣血通調，陰陽互濟，幫你打下健康好底子，結合個性化養顏、修心養性，一環扣一環，讓你收穫美麗與優雅，從此一生高枕無虞。

作者介紹

李軍紅|責編:孟祥剛//劉麗燕
李軍紅，執業醫師。從醫多年，廣結醫緣，秉承為醫厚生之道。受大眾喜愛的醫師，中國優秀健康圖書獎獲得者。擅長用小葯小方解決大問題，出版有多部暢銷書，如《不生病的智慧5》《新婦科千金方》《父母是孩子最好的醫生2》《醫生開給家人的小處方》等。其中，《不生病的智慧5》曾入選年度十大健康圖書。由其主講的健康課獲得全網數百萬女性口碑推薦。

第一章  調氣養血，氣血足的女人氣色好
  女人美不美，全由氣和血說了算
  氣血不足，四招快速自測
  補氣與消氣：氣順了，一切都順了
  血虛老得快，散步能改善
  損傷氣血最常見的行為——亂用藥
  脾胃虛弱的人，氣血常不足
  產後漏尿，根源在氣血
  血熱會讓你變醜
  血熱的升級版，小心血燥「燒」身
  血瘀體質最可怕
  不懂體質亂用阿膠，會越補越虧
  補血也要看體質：怎麼補血不上火？
  氣血不足致不孕，一根跳繩解決大問題
  四味補氣血秘葯，做鮮活紅潤女人
第二章  滋陰暖陽，讓女人青春更長久
  早衰、早更，都是滋陰沒跟上
  女人獨有的健康軸——腎對女性比男性更重要
  媽媽腎氣足，寶寶更聰明
  門冬益壽膏：滋陰養血氣色好
  桂枝首烏茶，讓手腳冰涼的女『生暖起來
  「冰美人」是不幸福的：寒性體質的調理
  體虛、宮寒與備孕
  紅糖姜枝水：治愈宮寒痛經，溫暖女人一生
  不同年齡治便秘，滋陰潤燥又瘦身
  如何選擇適合自己的保養方式？
第三章  對症調養，凍齡易瘦好體質
  過敏、爛臉，都是體質在悄悄改變
  長痘體質都是自己造成的
  同款養生茶，為什麼她越喝越美，你越喝越憔悴？
  有一種人就是嗓子愛發炎
  不節食、不運動，只簡單調理體質，也能輕鬆瘦十斤
  瘦腰瘦肚子：從產後85公斤到50公斤的逆襲
  瘦人的三個煩惱：便秘、月經量少、不孕
  免疫力低，易感冒，千蔥葉泡腳
  臟腑瘀堵長斑：玉容散，讓肌膚如初生般無瑕
  古方調氣血，養出白里透紅的水嫩肌
  漢方玉顏膏：不長痘，不長斑，肌膚零瑕疵
  不同體質的聰明進補食療
第四章  美由心生，調情暢志的終極養生之道
  女人99％的疾病都是氣出來的
  肝氣鬱結的自檢自測+調理
  心情莫名抑鬱，喝鬱金
  30歲養心的女人，容顏永駐
  心情不好，情緒多變，小心月經紊亂
  輕度失眠，用中成藥調理效果最好
  失眠多夢，複合維生素有奇效
附錄  新婦科千金方
  對症化濕，婦科病一掃光
  掌握兩種科學用藥，婦科炎症自愈有道

  蒸餾水勝過任何日常洗劑
  一掬魚腥草，洗出健康好女人
  30歲之前和30歲之後的痛經大不同
  痛經有三種，飲食調理各不同
  艾火溫熏，散寒祛瘀治痛經
  宮廷秘方鹿胎丸，專治例假第一天痛經
  40歲女人多做隔茸灸
  花椒鹽水熏洗法，內痔外痔不難治

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