同類熱銷排行榜

中國居民增強免疫力食譜

作者：編者:王旭峰|責編:逄丹//肖雷//徐巍
出版社：青島
ISBN：9787555290100

出版日期：2020/05/01
裝幀：平裝
頁數：239

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

本書是一本提高免疫力的營養食單。疫情衝擊是暫時的，身體健康才是長期有效的對抗一切病魔的基礎。本書由中國烹飪協會名廚委員會聯合中國營養學會編寫，介紹科學飲食的方法，並選取全國各地100種具有增強免疫力功效的食材，分析其營養價值和家庭烹飪方法，讓老百姓在家也能知道如何吃得更營養更健康。得到全民食療食補，科學營養用餐，從而增強國人免疫力。

作者介紹

編者:王旭峰|責編:逄丹//肖雷//徐巍
王旭峰，首都保健營養美食學會執行會長，著名膳食營養專家。專註于健康領域，推動中國健康教育事業發展。涉及教育培訓、教育傳播、健身運動、公益活動等領域，服務於社會各界人士、團體、企業等。在中央電視台、北京衛視等眾多電視欄目擔任營養嘉賓，如中央電視台《生活早參考》《天天飲食》，北京衛視《養生堂》等。資歷首都保健營養美食學會執行會長北京營養師俱樂部理事長中國互聯網新聞中心食品安全專業委員會委員北京市農業局12316熱線首席專家中國烹飪協會公眾膳食健康指導專家賽福凱瑞醫學研究院院長國家高級營養師培訓師

第一部分  免疫力：人體的健康衛士
  什麼是免疫和免疫力？
    免疫的早期概念和由來
    免疫的現代概念
    什麼是免疫力？
  專題：瘟疫——細菌、病毒與人體免疫力的戰爭
  免疫的兩種類型
  人體免疫的三道防線
  人體免疫系統的組成
    免疫器官——負責製造、訓練士兵，指揮作戰，亦是戰場
    免疫細胞——免疫系統的主力軍隊
    人體各種免疫細胞的作用
    免疫細胞是如何消滅病原體的？
    免疫因子——協助並增強免疫細胞的殺傷力
  免疫的三大功能
    防禦功能
    自穩功能
    監視功能
  影響免疫力水平的因素
    遺傳
    年齡
    運動
    精神狀態
    飲食
    用藥或疾病
    環境因素
    睡眠
    吸煙
  免疫力低下，疾病容易找上門
    免疫力低下的六個信號
    免疫力低下容易導致的疾病
  測一測你的免疫力水平
  正本清源，這些關於免疫力的認識誤區要避免
    誤區一：免疫力越高越好
    誤區二：免疫力強就是不得病
    誤區三：吃提高免疫功能的藥物或保健品能提高免疫力
    誤區四：得了感冒、發熱等小病要積極治療
    誤區五：家裡越乾淨，越不容易生病
    誤區六：接種疫苗就一定能提高免疫力
    誤區七：運動越多，免疫力越強
第二部分  科學提高免疫力，增強體質少生病
  飲食健康，營養均衡，免疫力就強
    堅持健康的飲食原則
    食物多樣，穀類為主
    多吃新鮮蔬菜和水果
    每天吃奶類、豆類和堅果類食物
    常吃適量的海鮮、蛋類、畜禽肉
    飲食清淡，少油少鹽，控糖限酒
    補充充足的水分
    適當補充有助於提高免疫力的營養素

  特別專題：不可忽視的堅果力量
    堅果為什麼能提高機體免疫力？
……
第三部分  黃金食材巧製作，輕鬆吃出免疫力
第四部分  特效營養餐——免疫力低下者的食譜
第五部分  運動、按摩、居家防護，在日常點滴中提升免疫力

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

中國居民增強免疫力食譜