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圖解肩頸脊柱消百病一學就會

  • 作者：編者:趙鵬//高海波|責編:樊明//倪敏
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571305215
  • 出版日期：2020/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：239
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    本書一共分為四篇，分別介紹了頸部、肩部、手肘和脊椎的生理結構和一些常見疾病。重點在於介紹各種疾病的家庭治療方法，這些方法在本書中都有詳盡的說明，同時配以豐富清晰的圖片，讓您不出家門就能對症自療，輕鬆擁有健康的頸肩手肘和脊椎！
作者介紹
編者:趙鵬//高海波|責編:樊明//倪敏
目錄
一起來認識按摩
精確取穴的小竅門
第一篇 頸
  第一章
  清楚認識你的頸部
  1 頸部結構特點
  2 頸椎病的類型與典型表現
  3 頸椎病的自我診斷
  4 危害頸部的不良生活習慣
  5 引起頸部疾病的職業原因
  6 不良情緒引起頸部疾病
  7 引起頸部疾病的其他原因
  第二章
  頸部保健自療特效穴
  8 頰車穴 讓頸部痙攣徹底消失
  9 下關穴 幫頸部消腫止痛
  10 少澤穴 徹底擺脫頸部神經痛
  11 后溪穴 調節頸椎，治療脊柱的毛病
  12 委中穴 通絡止痛，頸痛不再來
  13 天井穴 從頭頸到肩背都不痛
  14 風門穴 祛除頸項僵硬、肩背酸痛
  15 消濼穴 除濕降濁，治療頸項強痛
  16 強間穴 緩解休息不好帶來的頸痛
  17 承漿穴 緩解風寒感冒的頭項強痛
  第三章
  治療有妙方，把健康還給你的頸部
  18 推拿手法 一學就會的治病方法
  19 頸部按摩法 簡簡單單擺脫頸痛
  20 頸部旋扳法 轉一轉就不痛了
  21 足部按摩法 從腳開始治頸椎病
  22 熱敷法 讓溫暖趕走頸痛
  23 家庭熱敷法 姜、醋、鹽幫忙治頸痛
  24 運動療法一 多動能治頸椎病
  25 運動療法二 不妨練練太極拳
  26 運動療法三 做做頸部康復操
  27 拔罐療法一 輕鬆拔去頸椎病
  28 拔罐療法二 拔走落枕的頸痛
  29 刮痧療法一 刮痧也能治頸椎病
  30 刮痧療法二 落枕不再頸部僵痛
  31 中藥療法 活血化淤，外病內治
  32 足浴法 每天泡泡腳，頸椎不再痛
  33 葯枕療法 在睡眠中治療頸椎病
  34 葯粥療法 煲粥喝出輕鬆的頸
  35 藥茶療法 幽幽茶香除疼痛
  36 葯膳療法 美味與健康共享
  37 關於頸部疾病, 專家答疑解惑
第二篇 肩
  第一章
  清楚認識你的肩部
  38 肩關節的生理構造

  39 肩病的癥狀及典型表現
  40 肩周炎的自我診斷
  41 肩部也會「積勞成疾」
  42 肩部關節怕風寒
  43 衰老和疾病也傷肩
  44 側?睡出肩關節痛
  第二章
  肩部保健自療特效穴
  45 肩井穴 回頭困難時，按摩療效好
  46 合谷穴 肩胛神經痛，不用再發愁
  47 中府穴 疏通氣滯，治胸脹背痛
  48 風池穴 沒有僵硬的煩惱
  49 極泉穴 保證肩臂不發麻
  50 肩貞穴 舉不起手臂按肩貞
  51 昆崙穴 消炎止痛，活動自如
  52 肩?穴 讓沉重的肩膀變輕鬆
  53 陽陵泉穴 擺脫濕熱關節痛
  54 大椎穴 肩背疼痛全消失
  第三章
  簡單小推拿，趕走肩痛不求醫
  55 肩關節周圍炎 趕走「五十肩」的困擾
  56 類風濕性關節炎 幫女性擺脫關節痛
  57 肩部滑囊炎 化解遊走性疼痛
  58 肱二頭肌肌腱炎 肩部活動無障礙
  59 肩周肌肉勞損 恢復肩關節的力量
  60 「拉環法」雙肩一起做運動
  61 「爬牆法」手指活動鍛煉肩
  62 拔罐療法 輕鬆拔去肩痛煩惱
  63 中藥療法 祛風止痛，治好肩周炎
  64 葯膳療法 教你吃出健康的肩
  65 生活保健 好習慣帶來健康的肩
  66 關於肩部疾病，專家答疑解惑
第三篇 手肘
  第一章
  清楚認識你的手肘
  67 肘關節的生理構造
  68 手掌的生理構造
  69 手肘病的類型
  70 肘部健康自我檢測
  71 手部健康自我檢測
  72 手肘的衰老病變
  73 損傷手肘的生活習慣
  74 手肘受到意外傷害
  75 對手肘造成負擔的工作
  第二章
  手肘保健自療特效穴
  76 內關穴 肘臂疼痛消失了
  77 神門穴 讓手腕活動更靈活
  78 曲澤穴 解除手臂痙攣抖動
  79 列缺穴 恢復腕關節的健康

  80 少海穴 麻木的手臂恢復知覺
  81 曲池穴 消除攣痛有高招
  82 經渠穴 手腕再也不痛了
  83 陽溪穴 對手腕肩臂都有效
  84 勞宮穴 讓手掌不再汗津津
  85 陽池穴 腕痛無力的解救方法
  第三章
  手肘保健，還你靈活的肘腕指
  86 手肘受傷的處理方法
  87 前臂雙骨折 大力撞擊引起的骨折
  88 肘關節扭傷 運動中最應該預防的傷害
  89 「網球肘」 運動過度損傷了肘部
  90 「手機肘」 長時間玩手機會傷害肘部
  91 「手機指」 別讓簡訊帶走手指健康
  92 中藥療法 分期對症用藥是關鍵
  93 關於手肘疾病，專家答疑解惑
第四篇 脊柱
  第一章
  清楚認識你的脊柱
  94 脊柱的生理功能
  95 脊柱疾病的自我診斷
  96 坐立行走話脊柱
  97 生活習慣導致脊柱異常
  98 學生族陋習影響脊柱
  99 辦公族職業病引發脊柱危機
  第二章
  脊柱保健自療特效穴
  100 長強穴 昇陽舉陷，改善便秘與脫肛
  101 飛揚穴 幫你擺脫脊神經痛
  102 命門穴 補益腎氣，輕鬆擺脫腎虛
  103 風市穴 風濕腰痛不再來
  104 身柱穴 咳嗽氣喘全消失
  105 承山穴 輕鬆趕走足跟痛
  106 會陽穴 散發水濕，補陽益氣
  107 百會穴 睡眠安寧祛頭痛
  108 伏兔穴 腿腳酸麻不再來
  109 犢鼻穴 理氣消腫，通經活絡
  第三章
  手腳運動，遠離脊柱疼痛
  110 整脊推拿法 延緩脊柱衰老
  111 自我調脊法 腰腿運動延衰老
  112 立式健脊法 增加腿和脊柱長度
  113 金魚運動 矯正脊柱側彎
  114 伸展運動 緩解脊柱疲勞
  115 脊柱體操 保護脊柱不受傷
  116 頸源性眩暈 疏通氣血止眩暈
  117 背部軟組織損傷 舒筋通絡止背痛
  118 慢性腰肌勞損 舒筋通絡消負荷
  119 腰椎間盤突出症 讓腰椎活動自如
  120 腰椎骨關節病 伸展疼痛的腰部

  121 坐骨神經痛 緩解腰腿疼痛
  122 腰椎骨質增生症 減緩刺激變輕鬆

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