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陳允斌抗病毒應急食方/陳允斌順時生活養生系列

  • 作者：陳允斌|責編:高玲//方敏
  • 出版社：廣東科技
  • ISBN：9787535974303
  • 出版日期：2020/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：262
人民幣：RMB 69.9 元      售價：元
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內容大鋼
    每當傳染病襲來的時候，也是考察我們養生功課之時——身體養得好不好，面對病毒見分曉。
    雖然本書講的主要是被病毒感染時救急的方法，常用於傳染病流行時節，比如每年的流感季，或者每隔數年會出現一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來自我防護和調理——其中大部分防護食方和起居防護的方法，在平時也應該使用。
    其實，生活中病毒是無時不在的，只是危險程度不同。我們不僅要防範大疫，要防範時疫，也要防範日常的傳染病。
    如果我們把飲食防病和起居防護養成習慣，就能極大地減少在不知情的情況下感染病毒的概率。
作者介紹
陳允斌|責編:高玲//方敏
    陳允斌，出身中醫世家，公共營養師，簡易食療、順時養生的倡導踐行者。     其外曾祖父是二十世紀前期的地方名醫，樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以致小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數十年救人無數。     已出版備受讀者歡迎的《陳允斌二十四節氣順時飲食法》《陳允斌抗病毒應急食方》《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法決定活法》《順時生活：2021健康日曆》《回家吃飯的智慧》等健康科普著作。     微博：@陳允斌     微信公眾號：允斌順時生活（chen-yunbin）     喜馬拉雅應用：陳允斌教你24節氣飲食法     抖音應用：陳允斌
目錄
共防篇
  第一章　為什麼有的年份容易暴發傳染病？如何應對？
    1.多讀《黃帝內經》，提前預防病毒襲來
      2020年為什麼有新冠肺炎疫情？給我們的啟示是什麼
      啟示：遇到反常氣候，要防備「四時不正之氣」 在身體內埋下隱患
    2.新冠肺炎的預防重點
      啟示：「濕」是萬病之源
      預測：疫情會持續多長時間呢？
  第二章　順時防病：飲食分階段，切勿「逆天而行」
    1.天時不等人
      對抗病毒，靠的是身體的免疫力/如何跟隨時節的轉換來防病/什麼是「六氣」
    2.飲食防病的三個階段
    3.新冠肺炎到底是「溫」還是「寒」
      預測：己亥深冬暖，庚子初春寒
    4.冬天本應防寒，為什麼己亥年的冬天卻要祛濕熱
      什麼是「時寒氣熱」？/什麼是「流水不冰」？/什麼是「地氣大發」？
  第三章　遇到傳染病流行怎麼辦？如何選擇適合自己的預防方法
    1.病毒是「新」的，中藥方是「老」的，能預防和治療嗎
    2.預防新冠肺炎的各種中藥方，真正對我們有用的是什麼
      預防藥方，不是殺滅病毒，而是重在提升人體自身的抗病能力 / 為什麼不同省份開出的預防藥方不盡相同？
    3.18省份新冠肺炎中醫藥預防方案解析
      補正氣，必用黃?/祛濕、抗毒：用芳香（佩蘭、藿香、蒼朮）/「用食平痾，可謂良工」/用外治法加強預防/附錄： 各省發布的中醫藥預防方選錄
    4.「人體平和，惟須好將養，勿妄服藥」
  第四章　借一病為萬病立法  經過中醫1800年臨床實踐的止咳喘、祛濕氣千古名方
    1.大疫出大醫
      清肺排毒湯的組方來源
      《傷寒雜病論》：「啟萬世之法程，誠醫門之聖書」/清肺排毒湯治療新冠肺炎的有效率90％以上
    2.了解清肺排毒湯，對沒生病的普通人有什麼好處？
      「清肺排毒湯」蘊含的經方及相關的中成藥和食療方/「清肺排毒湯」是治療方，不要當作預防方使用
    3.清肺排毒湯蘊含的千古祛濕方，家庭食療如何用
      清肺排毒湯蘊含的祛濕特效食方
    4.各種治療新冠肺炎的方子中，我獨選「清肺排毒湯」？
      清肺排毒湯治療病例
  第五章  孕婦如何防治新冠肺炎  中華中醫藥學會全國中醫婦科專家建議
    1.疫情期間，如何進行產檢？
      除以下項目外，其他產檢項目可以不查/普通感冒、流感和新冠肺炎的癥狀區別
    2.新冠肺炎孕婦的治療
      輕型（疫邪犯表證）/恢復期（肺脾氣虛證）
    3.新冠肺炎孕婦是否可以用清肺排毒湯？
    4.治療時是否可以使用妊娠禁忌藥物？
自救篇
  第六章　《黃帝內經》教我們的防疫病方法
    1.「食飲有節」
      不吃什麼比吃什麼更重要：「肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，腎病禁甘，肺病禁苦」
    2.以「濕」為主的病，宜什麼，不宜什麼？
      不宜吃太酸的食物/宜吃甘味和淡味/「勿食一切生物」：切勿吃生冷/「無久坐」：久坐生濕
    3.病毒專門欺負人體有虛之處：「邪之所湊，其氣必虛」
      五臟虛的人，易被什麼外邪所傷？/得新冠肺炎的人，「虛」在何處/勞累、焦慮，都會使人變「虛」
    4.「正氣存內，邪不可干」
      如何全面提高身體的抵抗力？

      身體正氣足，何懼病毒來 /如何既祛寒，又防止上火？
    5.哪些中藥和食物能提升「正氣」？
      補氣的葯食/健脾胃的葯食/補陽氣的葯食/一定要吃的主食
    6.「避其毒氣，天牝從來」
      增強鼻子的抵抗力
      如何避免「毒」從鼻入？
    7.「虛邪賊風，避之有時」
      很多時候生病，是自找的
      保持身體暖暖的，可以少得很多病/7歲以下的幼兒，防寒要從頭部做起/風為百病之長——要像防備敵人射來的箭一樣防備「風」/習慣佩戴圍巾，保護好人體的「咽喉要道」/衣物消毒/一家人如何防止交叉感染？
外治篇
  第七章　古人如何用外治法預防傳染病？
    1.每日香包不離身
      防流感辟疫香包/香包的六種用法/用中藥香囊防疫病有用嗎？/附錄：6省衛健委發布的新冠肺炎香囊預防方
    2.中藥熏香，凈化空氣，滿室芳香
      家裡消毒，盡量少噴化學消毒劑/用蒼朮配伍其他中藥，給空氣消毒，效果更好
    3.保命之法，灼艾第一
      ……
內調篇
增強體質篇
家庭應急葯食篇
小調料，大功效篇
附錄  抗病毒微課堂

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