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和諧養生(中醫不是傳說下)/中醫養生精華讀本

  • 作者：趙紅軍|責編:付國英
  • 出版社：學苑
  • ISBN：9787507736502
  • 出版日期：2014/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：252
人民幣：RMB 65 元      售價：元
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內容大鋼
    作者以臨床實踐為基礎，以深厚的中醫理論素養，旁徵博引、深入淺出，將和諧的中醫養生理念娓娓道來。作者力求「授人以漁，而非授人以魚」，力求使中醫理論淺顯化、大眾化，希望以此來告訴世人——「中醫不是傳說」，是可以看得見、摸得著，能夠解決實際問題的國粹。書中所介紹的案例均為作者親力親為，真實可靠。書中所介紹的各種中醫療法簡單易行，方便實用。
    《和諧養生——中醫不是傳說》分上、下兩篇。下篇從「孫思邈的養生秘訣」講起，分別講述了孫思邈養生十三法；黃帝內視功；求醫不如求己，偏方氣死名醫；神奇的經絡療法；易學實用的耳穴療法；心、腦同病，心、腦保養；脾胃是你營養的來源；如何保養好你的發動機——腎；五髒的葯食養生；美容和減肥的秘訣等內容。從心、腦、脾、腎等十個方面，告訴您正確的養生方法。
作者介紹
趙紅軍|責編:付國英
    趙紅軍，男，1970年生，陝西中醫學院畢業。中醫執業醫師，陝西省中醫藥研究會門診部專家，在「天下中醫論壇」開設有個人學術專欄。從事中醫針灸臨床近20年，有豐富的臨床經驗。對心腦血管病，胃腸功能紊亂，頸椎腰椎病，月經不調，乳腺增生，長斑長痘，陽痿早泄，不孕不育等的治療有獨到之處。《新華社經濟信息》等媒體曾以「銀針神功」、「修補生命方舟的人」、「趙紅軍印象」為題做過報道。擅長中風後遺症偏癱的治療，可使患者在一次針刺后癱瘓肢體即可活動，為針法一絕。
目錄
叢書總序：你一定要愛「她」
養生篇序言：和諧——《黃帝內經》的中國式養生
一、孫思邈養生十三法
  1．發常梳
  2．面常洗
  3．目常運
  4．齒常叩
  5．漱玉津
  6．耳常彈
  7．頭常搖
  8．腰常擺
  9．腹常揉
  10．攝穀道
  11．常散步
  12．膝常扭
  13．腳常搓
  「四無」與「六勿」養生法
  古代名醫壽星
二、黃帝內視功
  1．「一生淡泊養心機」
  2．黃帝內視功，剔除你心靈的魔鬼
  3．「適者生存」、「仁者長壽」，養生務必養德
  4．美文祛疾，我的讀書養生法
三、求醫不如求己，偏方氣死名醫
  1．「葯本無貴賤，效者是靈丹」
  2．求醫不如求己，偏方家庭自療
    (1)感冒及內科雜症
    (2)頭面五官病癥
    (3)兒科病癥
    (4)男科、婦科病癥
    (5)軀體關節皮外病癥
  3．如何正確認識偏方的價值
四、神奇的經絡療法
  1．揭開經絡的神秘面紗
  2．十二時辰經絡養生
  3．經絡療法的原則與敲膽經的危害
  4．人體的十大保健穴位
  5．經絡養生，方興未艾
五、易學實用的耳穴療法
  1．小小的耳朵是整個人體的縮影
  2．常用耳穴的位置和應用
  3．耳穴保健和治療方法
  4．耳穴療法的適應症
  5．耳尖穴的放血救命療法
六、心、腦同病，心、腦保養
  1．心、腦同病
  2．早期發現冠心病，教你認識「冠心溝」
  3．不可忽視的中風先兆
  4．心、腦血管病的防治與誤區
    (1)你的血壓為什麼降不下來？

    (2)有瘀血不可活血，阿司匹林及其他西藥
  的危害
    (3)你還可以再放幾個支架
  5．搶救心、腦血管病，時間就是生命
  6．中風偏癱——需要重視的針灸療法
    (1)中風針灸越早越好
    (2)中風後為什麼上肢恢復困難
    (3)啞門穴治療中風有特效
    (4)並非所有腦出血都要手術
    (5)各種針法的綜合運用
  7．心、腦保養，預防中風
    (1)中風偏癱與A型行為——學會保持一顆
  平常心
    (2)為什麼把腦血管病叫中風？心、腦血管
  病人如何過冬？
    (3)預防中風要運動你的左手，鍛煉你的右腦
    (4)高血壓可以吃雞蛋嗎？——心、腦血管
  病人的飲食原則
七、如何保養好你的後天之本——脾胃
  1．脾胃是「氣血生化之源」
  2．脾胃是五髒的樞紐，「內傷脾胃，百病由生」
  3．中醫所指「濕」為何物？如何判斷自己體內有「濕」？
  4．你是胃寒還是胃熱？胃病為何經年不愈？
  5．胃病患者，請管住自己的嘴
    (1)少食是保養腸胃和延年益壽的秘訣
    (2)「中正平和」的飲食原則
    (3)不同的胃腸疾病應該如何選擇食物？
  6．「補腎不如補脾」
八、如何保養好你的先天之本——腎
  1．「腎藏精」，為「先天之本」
  2．腎為元氣之根、生命之門
  3．腎虛與來自不孕、不育症的困擾
  4．你是腎陰虛還是腎陽虛？——六味地黃丸補腎的誤區
  5．「補脾不如補腎」
  6．保養腎精、延年益壽
  7．陽虛的人要動起來，陰虛的人要靜養
九、五髒的葯食養生
  1．「葯食同源」，葯補不如食補
  2．「四氣」食療，食物的寒熱溫涼性質
  3．五味與五臟食療
  4．「五色」與五臟食療
  5．五髒的辨證食療
  6．以蓮子為中心的「蓮仁」系列養生食療方
  食療歌
十、寫給愛美的女士，如何做到駐顏有術
  1．面色與五髒的關係
  2．皮膚保養，光艷動人
  3．痘痘是吃出來的，丑也是吃出來的
  防痘飲食的「三多兩少」原則
  4．減肥的誤區

    (1)過度減肥，白領精英變身「白骨精」
    (2)便秘吃瀉藥的危害
    (3)用中藥把你「補瘦」
  5．葯食排毒，美顏抗衰
    (1)飲食排毒是最科學的排毒方法
    (2)水果排毒
    (3)葯食排毒
  6．經絡美容，駐顏有術
    (1)認識頭面部的「美容穴」
    (2)耳穴療法，「美容王國里的後起之秀」
  7．葯食補養，靚麗一生
    (1)漂亮女人的飲食寶典
    (2)做一個「有血色」的女人
    (3)吃阿膠和「固元膏」的誤區
  8．和諧的性生活使女人容顏艷麗
    (1)由性壓抑到性冷淡
    (2)性冷淡需要調理
附錄大醫養成天下無疾
再版後記

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