幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

守護女性荷爾蒙(女醫師教你如何老得慢情緒好不發胖)

  • 作者：編者:(日)關口由紀|責編:高玲//方敏|譯者:陳聖怡
  • 出版社：廣東科技
  • ISBN：9787535974259
  • 出版日期：2020/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：176
人民幣：RMB 59.9 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    女性一生中分泌的荷爾蒙，大約只有一茶匙的分量。不只是與懷孕、生產有關，女性荷爾蒙也是成就女性特有的體態，滑潤緊致的肌膚，富有彈性和光澤的秀髮，強壯的骨骼等，打造美麗、健康的身體的必備之物。
    女人的身體，正是由這一點點女性荷爾蒙守護著。35歲以後，女性荷爾蒙的分泌量會逐漸下降。如果想盡可能延緩下降速度，讓美麗和健康更持久，就必須設法提升女性荷爾蒙力。所以，作者從生活習慣、藥物、飲食、肌肉訓練、女性常見疾病等方面為女性講解提升健康、美麗的原理和方法，令女性延緩早衰，守護女性荷爾蒙！
作者介紹
編者:(日)關口由紀|責編:高玲//方敏|譯者:陳聖怡
目錄
Part 1 借助女性荷爾蒙的力量，變得更加健康美麗
  兩種女性荷爾蒙，決定女性青春活力之美
  並非一輩子都能仰賴女性荷爾蒙的作用
  了解女性荷爾蒙減少的更年期內，會出現的種種變化
  不只是年齡的增長，疲勞和壓力也是女性荷爾蒙的大敵
  維持女性荷爾蒙，關鍵在於從今以後的生活習慣
Part 2 改善生活習慣，調整荷爾蒙平衡
  40歲后，換個步調再出發
  改善生活習慣，才能保持身心健康
  銘記提高睡眠質量的十大法則
  依據年齡採用不同的泡澡法，守護美麗和健康
  不良姿勢會讓你老得更快，姿勢正確是保持年輕的秘訣
  每日健走，保持體態抗老化
  肌力訓練每周兩次即可，切忌過度鍛煉
Part 3 改善女性特有的生理不適  避孕藥 /HRT/ 中藥
  過度忍耐會使癥狀惡化  女性荷爾蒙失調的三大高效療法
  調整荷爾蒙平衡、管理身體狀況的低劑量避孕藥
  把握最佳時機，從服用避孕藥到補充女性荷爾蒙的HRT
  瞬間改善不適癥狀，超乎想象的HRT效果
  HRT並非零風險，深入了解、考量之後再實行
  HRT並非只有一種，可用的藥物琳琅滿目
  定期檢查及自我管理，是避免HRT風險的關鍵
  用溫和有效的中藥慢慢調理體質
  即便癥狀相同，處方也因人而異，如何找出適合自己的中藥？
  調養女性生理不適效果驚人的中醫三大處方
  配合癥狀，妥善運用中藥
  知識拓展
  首要目標是正確的飲食，其次再用保健品補充缺乏的營養
  保護缺乏女性荷爾蒙的女性——保健品的成分
Part 4 提高女性荷爾蒙力的飲食秘密
  採取減輕身體負擔的進食方法
  提高女性荷爾蒙力的補腎食物
  用溫熱飲食預防身體發冷，使卵巢機能更活躍
  擁有類似雌性荷爾蒙的作用  攝取大豆異黃酮
  用鈣質和維生素 D保持骨骼強健
  並不是只要瘦就好，過胖過瘦都不好
  小心飲酒過量  年齡越大，酒量越好？
  知識拓展
  女性荷爾蒙的功效功虧一簣，吸煙是美麗與健康的大敵
Part 5 所有女性必備的骨盆底肌訓練
  鍛煉骨盆底肌，打造比年齡更年輕的身體
  縮緊肛門和陰道，動動你的骨盆底肌
  訓練骨盆底肌的肌肉操
  鍛煉腹部周圍的肌肉，支撐骨盆底肌
Part 6 控制壓力，讓身心更有活力
  荷爾矇混亂導致的身心知覺過敏
  自律神經若沒有確實「關機」，「開機」狀態也會隨之惡化
  用心動的感覺強化腦內的女性荷爾蒙分泌
  過遠離憂鬱的更年期生活
  知識拓展

  撫慰身心的芳香療法
  有效緩解女性生理不適的芳香精油
Part 7 暢快每一天的不適癥狀消除術
  暈眩 耳鳴
  眼睛疲勞 乾眼症
  肩膀酸痛
  腰痛
  腸胃不適
  發冷
  水腫
  上火 燥熱 發汗
  漏尿 尿頻
  失眠
  暴躁 低潮
  知識拓展
  難以啟齒的性事煩惱
Part 8 永葆美麗的美容問題解決法
  肌膚乾燥 瘙癢
  皺紋
  肌膚鬆弛 失去彈性
  黑斑
  暗沉 黑眼圈
  發質問題
  口臭 口乾
  知識拓展
  牙周病的預防和對策
Part 9 你不可不知的女性荷爾蒙基礎知識
  重新認識與女性身體狀況息息相關的子宮和卵巢
  女性荷爾蒙的分泌來自大腦的指令
  決定月經周期的女性荷爾蒙分泌的規律
  了解每月循環的規律，與身體變化和平共處
  知識拓展
  找到能幫你調養身心的家庭醫生
附錄  你不可不知的女性疾病
  子宮肌瘤
  子宮內膜異位症
  萎縮性陰道炎／盆腔臟器脫垂
  卵巢囊腫／卵巢癌
  子宮頸癌
  子宮體癌
  乳腺癌 容易與更年期癥狀混淆的其他疾病
索引

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032