幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

ACSM體能指導手冊(第2版)

  • 作者：編者:(英)芭芭拉·A.布希曼|責編:王若璇|譯者:李丹陽//鄧士琳//毛永
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115527455
  • 出版日期：2020/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：400
人民幣：RMB 208 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    本書是美國運動醫學會（ACSM）的新版體力活動與營養指南。本書的每一章均由相關領域的專業人員編寫，他們基於多年的研究和實踐，為我們提供了兼具科學性和實用性的體能提升指導。本書共分為4個部分。第1部分對什麼是健康的生活方式及如何打造它進行概述。第2部分詳細介紹有氧適能、肌肉適能、柔韌性和功能性適能這4個與個體健康息息相關的體能要素及對每個要素進行評估和訓練的方法。第3和第4部分分別針對處於特定年齡段的人群和具有特殊需求的人群提出具體的體力活動與營養建議並提供示例方案。任何想要優化體力活動與營養選擇，進而提升體能水平的個體，都將從本書中受益。
作者介紹
編者:(英)芭芭拉·A.布希曼|責編:王若璇|譯者:李丹陽//鄧士琳//毛永
目錄
前言
致謝
第1部分  健身、活力和健康
  第1章  選擇健康的生活方式：體力活動與營養
  第2章  參加體力活動：一套完整的訓練方案
  第3章  營養均衡：推薦的膳食指南
  第4章  培養健康習慣：擁有並保持動力
第2部分  運動鍛煉：塑造一個更好的您
  第5章  提高有氧適能
  第6章  增強肌肉適能
  第7章  提高柔韌性
  第8章  增強功能性適能
第3部分  貫穿個體一生的健康體能
  第9章  兒童和青少年：出生至17歲
  第10章  成年人：18歲至64歲
  第11章  老年人：65歲及以上
第4部分  針對特殊需求的健康體能
  第12章  心血管健康
  第13章  糖尿病
  第14章  癌症
  第15章  阿爾茨海默症
  第16章  骨質疏鬆症與骨骼健康
  第17章  關節炎與關節健康
  第18章  體重管理
  第19章  抑鬱症
參考文獻
關於ACSM
關於主編
關於貢獻者
關於譯者

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032