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兒童居家科學健身方法指導/居家科學健身方法指導叢書

  • 作者：編者:崔新雯//李良|責編:裴倩
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115536372
  • 出版日期：2020/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：109
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛煉的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。
    對於兒童和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於學校體育老師、從事兒童身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。
作者介紹
編者:崔新雯//李良|責編:裴倩
目錄
第1章  科學健身與兒童生長發育
  1.1  兒童生長發育的特點
  1.2  科學健身對兒童身心發展的意義
  1.3  兒童時期身體素質的發展特點
第2章  兒童居家健身前的熱身
  2.1  熱身活動的意義
  2.2  熱身活動的注意事項
  2.3  熱身練習
第3章  兒童居家健身練習方法
  3.1  柔韌素質練習
  3.2  靈敏協調素質練習
  3.3  平衡能力練習
  3.4  力量素質練習
  3.5  心肺耐力練習
第4章  兒童居家健身後的拉伸
  4.1  拉伸活動的意義
  4.2  拉伸活動的注意事項
  4.3  拉伸練習
第5章  兒童居家健身方案
  5.1  提升柔韌素質的健身方案（基礎版）
  5.2  提升柔韌素質的健身方案（進階版）
  5.3  提升靈敏協調素質的健身方案（基礎版）
  5.4  提升靈敏協調素質的健身方案（進階版）
  5.5  提升力量素質的健身方案（基礎版）
  5.6  提升力量素質的健身方案（進階版）
  5.7  提升心肺耐力的健身方案（基礎版）
  5.8  提升心肺耐力的健身方案（進階版）
  5.9  減脂塑形健身方案（基礎版）
  5.10  減脂塑形健身方案（進階版）
  5.11  矯正不良身體姿勢的健身方案

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