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圖解做自己的心理醫生

  • 作者：編者:連山|責編:子衿
  • 出版社：中國華僑
  • ISBN：9787511363602
  • 出版日期：2016/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：432
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是一本為面臨種種社會壓力、處於心理危機、心理困境中的現代人提供解決方案及心理服務的心理解壓書。本書將深奧的心理學理論深入淺出地進行分析，同時針對人們的心理現狀，剖析了常見不良心態、人格障礙等各種異常心理產生的根源，並根據人生各階段出現的不同的心理危機，結合身邊發生的典型心理案例，提出了管理情緒、應對壓力和常見心理疾病的自我診斷與治療等各種簡單易行、卓有實效的具體解決方法。
    擁有本書，你就能化解心中的困惑，能清楚準確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾向，化解心理危機，從而保持心理平衡，並以健康的心態迎接人生的挑戰，享受安寧、快樂的幸福生活。
作者介紹
編者:連山|責編:子衿
目錄
第一篇  常見不良心態、人格障礙的心理自療
第一章  常見不良心態的心理自療
  第一節  跨越虛榮的樊籬
    何以要打腫臉充胖子
    愛慕虛榮埋禍根
    與虛榮鬥爭到底
    甩掉虛榮，你的生活更美麗
  第二節  走出自卑的泥潭
    自卑是心靈的釘子
    自卑是悲劇的根源
    告訴自己「我能行」
  第三節  去掉猜疑的枷鎖
    猜疑會讓人心性大亂
    猜疑是破壞性極強的毒素
    戒除猜疑的毛病
  第四節  打開嫉妒的桎梏
    嫉妒是焚毀你的毒火j
    嫉妒使你自毀前程
    去除嫉妒的毒瘤
  第五節  告別悲觀的陰雲
    悲傷是一種自戕
    人生不是夢，俯仰勿悲悸
    告別悲觀，瀟灑上路
    樂觀向上，笑對生活
  第六節  走出完美的誤區
    追求完美反不完美
    世事本不完美，人生當有不足
    苛求完美會?斷你人生的琴弦
    拋棄完美，不再等待
  第七節  遠離貪婪的黑洞
    貪婪滋生禍端
    不要被貪念打敗
    心靈載不動太多的沉重
    知足常樂，不做慾望的僕人
  第八節  跳出挫敗的暗溝
    失敗就是自己打敗自己
    不要在心靈上被打敗
    挫折綻放成功之花
第二章  窺視現代人人格上的漏洞
  第一節  常見的人格障礙
    依賴型人格障礙
    迴避型人格障礙
    自戀型人格障礙
    反社會型人格障礙
    強迫型人格障礙
    攻擊型人格障礙
    表演型人格障礙
  第二節  不再自私，快樂與人共享
    自私就是自毀
    學會付出，學會與人分享

    付出愛心，你就種下希望
  第三節  告別自負，不學夜郎自大
    自負能奪走生命
    盲目自負讓你失去更多
    謙虛永遠有益
  第四節  鼓起勇氣，與羞怯說再見
    臉頰為誰而紅
    羞怯為精神作繭
    8種技巧讓你遠離羞怯
  第五節  平息暴躁，做事要計後果
    暴怒最終傷害的是自己
    暴躁讓脾氣成為真正的贏家
    控制自己的暴躁，不要怒火中燒
  第六節  糾正偏執，勿使人生敗走麥城
    偏執誕生「狂妄」
    不要死鑽牛角尖
    克服偏執，心隨境遷
第二篇  管理好情緒，輕鬆前行
第一章  掌握情緒的轉換器
  第一節  平和讓你澆滅心中的憤怒
    「氣」是殺人不見血的刀
    憤怒使你失去理智
    不為小事憤怒
    怒氣這樣消解
  第二節  放鬆消融你的緊張
    緊張情緒面面觀
    消除緊張，掌握人生的平衡
    學會放鬆
  第三節  拒絕抱怨。化解不滿
    不要讓抱怨成為一種習慣
    抱怨的包袱有多重
    拋開人生無謂的負擔
  第四節  盤點心藏，清除孤獨中的塵埃
    孤獨是人心病態的收藏
    幫助孤獨的人，你將不再孤獨
    人生要懂得享受孤獨
  第五節  擺脫抑鬱的束縛
    抑鬱帶給了你什麼
    抑鬱是讓你與世隔絕的牆
    擺脫抑鬱的困擾
  第六節  擺脫焦慮的繩索
    焦慮隨處可見
    告別焦慮，掃除心中陰霾
    超越焦慮，把握人生
  第七節  化解恐懼的密碼
    恐懼是人生的敵人
    恐懼是無知的影子
    勇氣幫你跨越恐懼的障礙
第二章  突破意志障礙，輕鬆前行
  第一節  懷舊是一種心病

    懷舊也是一種病
    不被回憶所控制
  第二節  扔掉拐杖，不要依賴
    都是依賴惹的禍
    用自己的腳走路
    獨立自主的人最可愛
  第三節  拖延是毀掉前程的惡魔
    拖延是一種錯誤的生活
    拖延吞噬你的成功
    克服拖延有法可循
  第四節  懶惰是人心的腐化劑
    慵懶是人性的劣根
    業精於勤荒于嬉
    勤奮，懶惰的天敵
  第五節  衝動是噩運的導火索
    控制衝動，忍成大事
    衝動只會帶來噩運
    冷靜安詳修正果
第三篇  人生各階段的心理危機與應對之道
第一章  不同人群的心理點金術
  第一節  關注兒童的心理健康
    兒童心理健康的測試
    多動兒童的表現與調適
    孤獨兒童的表現與調適
    兒童恐懼症
    兒童焦慮症
    兒童攻擊性行為
    兒童學習能力障礙
  第二節  以健康心理迎接青春期的朝陽
    青少年心理健康有標準
    青少年心理健康的誤區
    青春期的心理綜合調適
    戀愛心理
    逆反心理
    青春期焦慮症
    自殺心理
  第三節  以積極心理面向中年的藍天
    中年人心理髮展的特徵
    心理疲勞
    更年期神經症
    婚姻適應不良
    職業適應問題
    失業綜合征
  第四節  以樂觀心理面對老年的無奈
    老年退休綜合征的自我調適
    老年焦慮症
    人老話多
    「空巢」孤獨感
    恐病癥
    記憶障礙

    睡眠障礙
    老年痴呆症
    老年期的幻覺、妄想症
第二章  婚戀、家庭中的心理困擾及調適
  第一節  解決愛情中的心理困惑
    戀愛的3個階段
    人的擇偶心理
    初戀的特殊心理及調適
    戀愛中的心理差異
    如何走出單相思
    失戀后的心理調適
    網戀心理窺探
  第二節  越過婚姻中的心理陷阱
    新婚心理調適
    經營你的婚姻
    婚外戀的典型心態
    男女婚外戀的心理差異
    離婚後的心理調適
    再婚的不良心理及調適
  第三節  蹬過家庭中的心理險灘
    家庭環境與孩子的心理健康
    父母要重視孩子的心理健康
    培養孩子的自信心
    讓孩子快樂地成長
    正確把握各自在家庭中的角色
第三章  交際、職場中的心理調適
  第一節  人際交往中的心理學
    人際關係的形成與發展
    影響人際交往的因素
    人際交往中常見的不良心理
    人際交往中的心理效應
    人際交往中的一些技巧
    人際交往中的自我調節
  第二節  應對職場心理問題
    初涉職場的心理準備和角色轉換
    辦公室心理換位的應用
    當心辦公室心理污染
    謹防成功后的抑鬱症
    當心「假期綜合征」
    提防「精英綜合征」
    越過「職場休克期」
第四篇  心理疾病的自我診斷與治療
第一章  掌握基本的心理健康知識
  第一節  心理健康知識
    心理健康的標準
    心理健康與身體健康息息相關
    心理健康測驗
    心理健康的維護
  第二節  認識心理治療
    什麼是心理治療

    心理治療的原則
    心理治療的對象
    心理治療的目標
    心理治療的分類
第二章  保持心理健康，享受快樂人生
  第一節  認識你自己
    正確認識自我
    相信自己，並且喜歡自己
    喚醒心靈的巨人
  第二節  溝通藝術來自人際交往
    走進另一個心靈
    多交朋友，少樹敵人
    人際吸引有法則
  第三節  健康從「心」開始
    簡簡單單才是真
    享受每一個年齡
    學會選擇，懂得放棄
  第四節  做自己的心理醫生
    做情緒的主人
    放下煩惱，擁有快樂
    寬容——原諒他人，解放自己
    笑口常開
    保持良好的心態
    緩解壓力，舒適生存

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