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24節氣養生術--養出百歲人生(修訂版)

作者：編者:臧俊岐|責編:宋秋穎
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787571902827

出版日期：2020/05/01
裝幀：平裝
頁數：184

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

一年有四季，24個節氣，每個季節，每個節氣，都有著各自的特點，懂得「順勢」生活，你的一生就會如同老子所說：「上善若水」，水沒有固定的脾氣，卻可存活于任何萬物，悠遠留長、生生不息。
本書將全面、詳細地告訴大家在一年的各個節氣如何養生。在一年的二十四節氣中該做什麼、不該做什麼、該吃什麼、不該吃什麼，每個節氣常見病的快速防治方法，如何通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄，並培養豁達的胸懷。

作者介紹

編者:臧俊岐|責編:宋秋穎
臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任醫師、著名針灸學家，歷任開封市針灸學會會長、開封市中醫藥科技委員會委員、開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。自幼體弱多病，稍長立志攻醫。業醫近50年，針技嫻熟．醫術精湛，勤求博採，師古創新。施針用藥簡而有效，針刺手法溫和輕柔，乃針灸「溫和派」代表人物之一，創有「無痛針刺法」和「飛針點刺飛鳳展翅努啄術」。擅長神經內外、風濕、呼吸等科和灸療術，多次被邀請出國應診和講學，多次參加全國及省市科技攻關。「重鑄宋代天聖針灸銅人的研究」等六項科研課題分別獲得部、省、市級科技成果獎，「重鑄的針灸銅人」填補了世界空白。其著作《中國灸法集粹》獲北方十省市科技圖書一等獎和北京市人民政府科技專著獎。曾赴法國、英國、俄羅斯、尚比亞、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，榮獲衛生部授予的「全國援外優秀醫療隊員」稱號。曾多次參加國際、國內學術會議，多次在世界針灸學術大會上宣讀論文和作針刺手法現場觀摩表演。在國內外發表學術論文50余篇，著有《針灸醫學驗集》、《中國灸法集粹》、《大師教你針灸點穴按摩拔罐》等10部書。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人志》、《世界醫學界名人錄》等20余部辭典。

PART 1  春季篇——養好肝脾，此謂發陳
  立春：激發生命原動力
    立春養生指南
    立春的養生原則
    立春養生運動——散步
    立春易患「痔瘡、水痘」
    飲食原則：增辛少酸，養肝脾
  雨水：養肝莫忘調脾胃
    雨水養生指南
    雨水的養生原則
    雨水養生運動——健身球
    雨水養生穴位——風市穴
    雨水中藥養生——菊花
    飲食原則：防上火，護肝脾
  驚蟄：警惕肝病的侵擾
    驚蟄養生指南
    驚蟄養生小貼士
    驚蟄的養生原則
    驚蟄養生運動——內養功
    驚蟄養生穴位——關元穴
    驚蟄易得「流感、哮喘」
    飲食原則：宜清淡，增免疫，防傳染
  春分：順勢養陽正當時
    春分養生指南
    春分的養生原則
    春分養生運動——放風箏
    春分養生穴位——大椎穴
    春分中藥養生——板藍根
    春分易患「五更瀉、咳嗽」
    飲食原則：解春困，健脾胃，防乾燥
  清明：要與自然同氣相求
    清明養生指南
    清明的養生原則
    清明養生運動——踏青
    清明養生穴位——湧泉穴
    清明易犯「鼻炎、紅眼病」
    飲食原則：養肝脾，防流感，吃野菜
  穀雨：健脾祛濕喜迎夏
    穀雨養生指南
    穀雨的養生原則
    穀雨養生穴位——肝俞穴
    穀雨中藥養生——連翹
    穀雨易犯「抑鬱症、濕疹」
    飲食原則：護肝脾，防濕邪，祛春火
PART 2  夏季篇——清熱養心，此謂蕃秀
PART 3  秋季篇——滋陰養肺，此謂容平
PART 4  冬季篇——養藏補腎，此謂閉藏
附錄  節氣艾灸調整陰陽表

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