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養生堂給女人的7堂健康課

  • 作者：北京電視台養生堂欄目組|責編:樊明//倪敏
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571307202
  • 出版日期：2020/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：223
人民幣：RMB 32 元      售價：元
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內容大鋼
    本書以女人養生養顏、防病抗衰為主題，將《養生堂》電視節目中相關的內容精心疏理、完美呈現在這本書里。本書將傳統中醫與現代醫學的理念相結合，通過北大醫院、協和醫院等國內知名三甲醫院幾十位著名醫學專家的悉心講解，向現代女性傳播養生養顏、防病抗衰之道。
作者介紹
北京電視台養生堂欄目組|責編:樊明//倪敏
    北京電視台養生堂欄目組，《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。     作為中國電視健康養生第一品牌，北京衛視《養生堂》欄目開播八年來，收視率始終位列全國同時段第一，是全國品牌美譽度、觀眾影響力最高的王牌欄目之一，深受觀眾喜愛。八年來，《養生堂》彙集1000多位國內頂級醫學專家，以寓教於樂的方式傳遞健康養生知識，改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。
目錄
第一章  別讓「私密」問題害了你，警惕盆底發出的求救信號
  警惕「社交癌」，為盆底撐起保護傘
    盆底疾病為何「偏愛」女性？
    「社交癌」的癥狀表現與形成機制
    女人生育過程讓盆底很受傷
    鍛煉盆底肌功能，遠離「社交癌」
  宮頸，守護健康的「警報器」和「防護牆」
    子宮的防禦屏障——宮頸
    宮頸癌意味著死亡嗎？
    宮頸癌的早期癥狀
    如何篩查宮頸癌？
    什麼是宮頸糜爛？
    宮頸糜爛與宮頸癌的關係
    HPV（人類乳頭瘤病毒）與宮頸癌
    HPV 疫苗的相關知識
    預防HPV 感染的細節問題
  防治「內膜癌」，讓子宮平安退休
    激素替代療法與子宮健康
    孕激素與雌激素相互制衡才健康
    糖尿病、肥胖可能引發子宮內膜癌？
    絕經以後來「月經」，警惕子宮內膜癌
第二章  肺癌、乳腺癌，隱形「胸」險正悄然來襲
  「胸」險在身邊，醫生不說你不懂
    乳腺癌是女性健康的頭號「殺手」
    隱匿的乳腺癌，要怎麼發現？
    乳腺癌越早發現，治愈率越高
    乳房自檢，方法有講究
    乳房自檢，也要挑時間
    定期專業體檢非常重要
  防病于未然，愛讓乳腺更健康
    日常生活中，有哪些細節可以幫助我們遠離乳腺癌？
    內衣有利也有弊，穿還是不穿？
    飲食運動與乳腺健康
    男人多關愛女人，讓乳腺更健康
    乳腺癌的高危人群與治療手段
  女性健康的隱形殺手——「肺癌」
    肺癌高發的類型
    哪些癥狀表明肺癌正在靠近你？
    二手煙危害大，女性是主要的受害群體
    家中隱藏的致癌物
    肺癌高風險人群
    如何遠離肺癌，健康生活？
第三章  身體狀況不斷，原來是更年期在作怪
  心煩、易怒、潮熱、盜汗……你更年期了嗎？
    如何識別更年期癥狀？
    如何緩解更年期癥狀？
    女性健康與雌激素
  更年期來襲，我們如何調理與應對？
    四物湯：緩解血虛引起的更年期問題
    甘麥大棗湯：緩解更年期潮熱汗出等癥狀

    二子龜龍膠囊：補充雌激素，預防更年期疾病
    中老年女性鍛煉保健法
  葯食同源，更年期女性食療方
    排骨豆腐蝦皮湯：防治更年期骨質疏鬆
    黃連阿膠雞子黃湯：安神補腦
    肉蓯蓉羊肉粥：緩解關節疼痛
    百合蓮子粥：健腦補腎
    益母草雞蛋湯：理氣調經
    銀耳藕粉湯：活血滋陰
    更年期養顏抗衰食療方
第四章  月經異常、痛經、閉經，你以為的「小毛病」可能是個大麻煩
  月經里流露的健康密碼
    月經是「廢血」？
    月經與飲食的關係
    什麼是「崩漏」？
    肝鬱氣滯與月經的關係
    月經與多囊卵巢綜合征
  痛經？會不會是「內異症」？
    痛經的誘因
    痛經「黑手」
    子宮內膜異位症的應對
  「血、帶、塊、痛」，女性的難言之症
    「內異症」是「良性癌」？
    「內異症」的表現
    「內異症」在很多身體部位都可能發生
    如何預防與治療「內異症」？
    留意疾病發出的信號
    解除紅色預警
  女人養血即養命，調經養血防閉經
    什麼是厭食性閉經
    怎樣預防閉經
    閉經早期的癥狀調理
    健康生活，遠離閉經
第五章  衰老不只是歲月的痕跡，別讓潛伏的疾病拖累你
  潤膚護膚，築起守衛健康的美麗城牆
    美容秘方——調肝化瘀湯
    皮膚瘙癢，是誰在搗亂？
    巧治冬癢的容顏不老方
  穴位點按，按出魅力女人
    養眼保鮮三步法
    排毒養顏通胃經
    終極美容法
    5個穴位，袪皺緩解視疲勞
    8個穴位，10分鐘改善黑眼圈
  雌激素，女性健康守護神
    雌激素與身材的關係
    雌激素與乳腺癌的關係
    雌激素與子宮內膜癌的關係
    如何正確應用雌激素？
  延緩衰老的神秘物質——雌激素

    雌激素水平下降，如何防禦疾病侵襲？
    交替健身，運動調整雌激素
    激素都是處方葯，濫用危害大
    女人喝豆漿到底有沒有好處？
    女性朋友一天喝多少豆漿合適？
第六章  廚房裡的「保健葯」，吃對食物保健康
  紅小豆是滋補佳品，生活良「葯」
    雙管齊下的好食物，女性必備保健品
    紅小豆和鯉魚搭配消水腫
    紅小豆不單是「內服藥」，還可外用
  女人吃豬蹄益處多，怎麼吃？怎麼做？
    吃豬蹄有助於減肥、美容
    坐月子，吃豬蹄可以下奶
    豬蹄煮紅小豆，補血利尿
    豬蹄應該怎麼吃
    豬蹄應該怎麼做
  巧食紅棗，生血養顏，抗癌防衰
    吃棗美容養顏
    產後和術后，合理食棗益處大
    食棗的注意事項
    棗的食法
  《羋月傳》里的養生養胃方
    胃不和則?不安
    化濕和胃、解郁安神的方子
    安睡香枕與提神香囊
    清胃火的方子
    暖胃安神：山藥小米粥
第七章  花食花飲，女人養生養顏經
  疏肝解郁、潤膚養顏的玫瑰聖經
    玫瑰花滋養肌膚，永葆青春
    玫瑰花疏肝理氣，調和氣血
    玫瑰花祛痘養顏，改善肌膚
    玫瑰花可治病，也可養心
    玫瑰花水可以緩解抑鬱、焦慮
    玫瑰花釀酒可以消乳癖
  寧心安神、潤肺止咳……百合益處知多少？
    百合花可以安神定志
    百合可以美容養顏
    百合可以治療眼疾
    百合可以潤肺止咳
    哪種百合花可以吃？怎麼吃？
    菊花學問大，切勿濫用傷身體
  菊花：苗可食，囊可枕，花可入葯
    菊花的種類與功效
    菊花對於健康的益處
    野菊花的功效
    野菊花是處方葯，切勿長期用、濫用
    野菊花可用來護理肌膚，治療皮膚疾患
  食桃飲桃，養出好氣血，做桃色美人
    桃花有助通便排毒

    桃花可以做美容「面膜」
    桃花去瘀排毒、滋補身體
    食桃可以清肺止咳
    桃仁入葯妙處多，但須遵醫囑
    桃木梳的養生功效
附錄 《養生堂》名醫保健養生方

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