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高效呼吸訓練(舞蹈瑜伽普拉提的功能性練習)

  • 作者：(瑞典)埃里克·富蘭克林|責編:李璇|譯者:汪敏加
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115525475
  • 出版日期：2020/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：62
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    當談到身體健康時，大家往往更加註重營養和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。
    本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助於提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。
    無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的呼吸習慣，優化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏，感受一呼一吸的過程，專註當下，放鬆身心，感受運動所帶來的輕鬆美好吧。
作者介紹
(瑞典)埃里克·富蘭克林|責編:李璇|譯者:汪敏加
目錄
第1章  橫膈膜
第2章  胸腔
第3章  肺
第4章  呼吸肌群
關於作者
關於譯者

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