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體能訓練基礎理論(全彩圖解版)

  • 作者：編者:(日)國際運動醫學研究所|責編:裴倩|譯者:曲岩松
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115523945
  • 出版日期：2020/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：228
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由日本國際運動醫學研究所主編，共3部分：第1部分「體能訓練基礎篇」介紹身體結構、身體與運動、身體與內穩態和身體機能與狀況；第2部分「體能訓練實踐篇」介紹體能訓練開始、體能（身體）、心理適能、營養調理、時間調整和環境調節；第3部分「運動修復實踐篇」介紹運動修復基礎知識、外科壓力、內科壓力和其他壓力與信息。
    本書適合想遠離傷痛、提升運動表現的人士，以及體能訓練師、理療師、防護師、物理治療師及運動康復相關職業從業者閱讀。
作者介紹
編者:(日)國際運動醫學研究所|責編:裴倩|譯者:曲岩松
    國際運動醫學研究所從運動醫學的不同視角出發，為普通市民以及頂尖運動員提供服務。     研究所設有醫療機關（勝浦整形外科診所）以及日本醫療法第42條中規定的設施（勝浦運動俱樂部），可滿足大眾從手術到康復、訓練和預防等所有環節的需求。
目錄
第1部分  體能訓練基礎篇
  1  身體結構
    身體構造
    身體機能
    神經系統的基本結構
    內分泌系統的基本結構
    感覺系統的基本結構
    呼吸系統的基本結構
    循環系統的基本結構
    消化系統、排泄系統的基本結構
    骨骼系統的基本結構
    肌肉系統的基本結構
    上肢肌（淺層肌、中層肌）
    深層肌
    下肢肌（淺層肌、深層肌）
    上、下肢肌
  2  身體與運動
    運動與能量代謝
    神經系統、內分泌系統與運動
    骨骼系統與運動
    呼吸系統、循環系統與運動
    消化系統與運動
    骨骼系統、肌肉系統與運動
    骨骼肌
    肌肉收縮
    關節運動
    關節角度與活動度
    關節運動與力量
    身體與腦
  3  身體與內穩態
    應激反應
    體內平衡
    免疫系統
  4  身體機能與狀況
    身體狀況構成要素
    身體要素
    心理要素
    營養要素
    時間要素
    環境要素
第2部分  體能訓練實踐篇
  1  體能訓練開始
    體能
    Mets（身體活動強度）
    身體狀況檢查
    外科醫學檢查
    內科醫學檢查
    體質測定
  2  體能（身體）
    體能（身體）

    身體訓練
    超補償
    肌力（肌力、肌肉耐力）
    肌力訓練
    爆發力
    爆發力訓練
    設定肌力訓練的條件
    肌肉耐力
    耐力訓練
    設定耐力訓練的條件
    柔韌性
    平衡性
    敏捷性
    協調能力
    運動特性與身體要素
    疲勞與恢復
    熱身運動
    整理運動
    伸展運動
    運動按摩
    運動按摩基本手法
  3  心理適能
    心理適能
    心理訓練
  4  營養調理
    營養調理
    營養調理與飲食
    營養攝入量
    能量消耗量
    運動與飲食
    體重控制
    補充水分
    糖原負荷法
    營養品
  5  時間調整
    時間調整
    分期訓練
    生活習慣
  6  環境調節
    環境調節
    環境與體溫
第3部分  運動修復實踐篇
  1  運動修復基礎知識
    運動修復
    運動傷害
  2  外科壓力
    外科運動傷害
    肌肉、肌腱處常見運動傷害
    肌肉、肌腱處常見運動傷害
    關節、韌帶處常見運動傷害

    關節、韌帶處常見運動傷害
    骨骼、軟骨處常見運動傷害
    骨骼、軟骨處常見運動傷害
    PRICE
    體育醫療
    醫學康復治療
    運動康復治療
    支具療法
    物理療法
    運動療法
    用於康復治療的伸展運動
    用於康復治療的徒手療法
    繃帶包紮法
  3  內科壓力
    內科運動障礙
    過度訓練綜合征
    中暑
    傳染病
  4  其他壓力
    心理壓力與修復
    營養壓力與修復
    時間壓力與修復
    環境壓力與修復
  5  其他信息
    發生運動傷害時的處理步驟與體能相關資格

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