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一本書了解頭痛(讀得懂的醫學書)

  • 作者：編者:(日)清水俊彥|責編:郝喜娟|譯者:馮瑩瑩
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121380679
  • 出版日期：2020/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：159
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    很多慢性頭痛患者主訴有眩暈、耳鳴、聽力減退、失眠等癥狀。無論是偏頭痛、叢集性頭痛，還是緊張性頭痛，其本質都是較大或較小的腦神經處於慢性的興奮狀態。
    我們的研究團隊在國際上提出了「腦過敏綜合征」這一新概念。由於大腦興奮引起了難治性的眩暈、耳鳴、聽力減退、失眠等癥狀，有這些癥狀伴隨的頭痛就是「腦過敏綜合征」。
    本書對頭痛、腦過敏綜合征和緩解頭痛的方法等進行了詳細講解，通俗易懂。
    為了不讓慢性頭痛惡化，請不要忍耐或置之不理，要盡量明確頭痛的原因，改變相應的生活習慣，這才是治療的第一步。
作者介紹
編者:(日)清水俊彥|責編:郝喜娟|譯者:馮瑩瑩
目錄
序章  腦子裡就像有上千隻蟬在叫或有人在打鼓一樣
  頭痛門診的一幕
    主訴耳鳴的「腦鳴」患者絡繹不絕
    慢性耳鳴的病根在於大腦興奮，不在耳
    原因不明的眩暈也可能是由大腦興奮引起的
    腦過敏綜合征是新型頭痛
    偏頭痛患者高達840萬人，其中一多半是女性
    十分敏感、情緒不安的孩子也容易出現偏頭痛
    不受腦過敏綜合征折磨，舒適地安度晚年
第1章  深入了解頭痛的癥狀和原因
  偏頭痛
    對光、聲音、味道變得敏感，而且隨著脈搏一跳一跳地疼
    壓力導致大腦興奮和血管收縮，刺激三叉神經引起疼痛
    光線、聲音、氣壓變化、睡眠不足等刺激都是導致惡化的原因
    好發人群是腦子轉得快的人、美女、才女和喜歡美食的人
  叢集性頭痛
    痛得抓狂、滿地打滾！令人痛不欲生的叢集性頭痛
    人體生物鍾紊亂引起的疼痛，是因為大腦過於敏感？
    季節交替時和年末年初多發，身體虛弱和人體生物鍾紊亂都會成為誘因
    嗜酒者、重度吸煙者、好女色之人？大部分是工作積極能幹的熱情男性
  緊張性頭痛
    日本人最常見的是壓力導致的緊張性頭痛
    乳酸和丙酮酸等代謝廢物堆積，刺激神經
    玩電腦、開車、身體發涼會導致神經和肌肉緊張性升高
    適合穿和服的「溜肩」人群，幾乎都患有緊張性頭痛
  藥物過度使用性頭痛
    大腦興奮性升高引起的嚴重後果，止痛藥解決不了問題
    大多數都是因為偏頭痛遷延不愈引起的
  惡化的關鍵因素
    比起繁忙的工作日，周末和節假日更危險
    從兒童時期就潛伏在體內的帶狀皰疹病毒刺激三叉神經
    鼻和甲狀腺疾病更容易引起嚴重頭痛
  要注意鑒別的疾病
    頭痛的病因不同，治療也不同
第2章  腦過敏綜合征的診斷和頭痛治療的新進展
  腦過敏綜合征
    耳鳴、頭暈、失眠、抑鬱感，大多數偏頭痛患者都置之不理
    隨著年齡增加，頭痛的程度有所減弱，但這並不是因為大腦的興奮狀態受到抑制
  腦過敏綜合征的診斷
    根據體質和癥狀、大腦活動情況選擇治療方法
  腦過敏綜合征的檢查
    通過腦電圖即可判斷是否存在大腦過度敏感
  腦過敏綜合征的治療
    控制癥狀的根本在於抑制大腦過度興奮，應服用抗癲癇葯、抗抑鬱葯等
  頭痛的基本藥物治療
    服用非處方葯大多隻是權宜之計，但不吃藥的話問題更大
  偏頭痛的治療
    使用曲坦類藥物，從根本上糾正大腦的興奮狀態
    為了減少發作次數，搭配使用預防藥物
  叢集性頭痛的治療

    摸清發作規律，頭痛發作時立即使用速效藥物
  緊張性頭痛的治療
    用肌肉鬆弛劑和抗抑鬱葯改善供血，緩解頭痛
  藥物過度使用性頭痛的治療
    一定要停用誘發頭痛的藥物
  專欄1
    非處方葯里成分單一的止痛藥每個月的使用次數不要超過10次！
第3章  輕而易舉！養成習慣，解決大腦的問題，緩解頭痛
  導致頭暈和耳鳴的原因
    掌管視覺、聽覺的腦、神經是引起頭暈、耳鳴的根本原因
  可能出現疼痛時
    儘早發現先兆癥狀並及時處理，即可減輕疼痛
    宜靜還是宜動？頭痛類型不同，對策也不同
  生活方式
    生活有規律，警惕休息日睡懶覺、長期休息
    提前做好準備，應對季節、天氣和氣壓變化
    照明、壁紙、味道、電視節目……創造一個溫和無刺激的居住環境
    光線太亮、空調溫度太低……工作環境要特別注意
    注意服裝、首飾和髮型，要點是簡單
    外出危險因素眾多，要警惕頭痛發作
    和平時不同的環境也會帶來刺激，在景點遊覽時要注意
  交通工具
    長途客車、高鐵、飛機……對特殊頻率的振動、氣壓變化很敏感
  飲食
    含鎂和維生素B2的食物有助於大腦鎮靜
    偏頭痛患者不能服用含多酚類成分的食物
    吃早飯，不要暴飲暴食
  嗜好
    戒煙戒酒
  專欄2
    可能發展成腦過敏綜合征的頭痛
第4章  輕而易舉！養成習慣，解決耳部問題，緩解頭暈、耳鳴、頭痛
  耳的構造
    聲音的本質是空氣振動，依次經過外耳、中耳、內耳，然後被大腦辨識
    位於內耳的半規管和前庭負責保持身體平衡
    負責平衡覺和聽覺的神經相鄰，所以頭暈和耳鳴經常同時出現
  生活方式
    不打亂生活節奏，特別注意就寢時間
    不積存壓力，休息日積極地出去玩吧
    泡澡、讓耳朵變暖、讓身體變暖都能改善血液循環，對緩解頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等有奇效
  運動
    緩解身心緊張的肩頸部拉伸運動
    頭暈康復鍛煉，培養腦和眼睛的平衡功能
    激發聽覺潛能的實用方法
    單鼻呼吸法可以調節自主神經
    感覺到壓力的話，用簡單易行的肌肉放鬆法來應對吧
  飲食
    以蔬菜和魚類為主，少鹽是根本
  嗜好
    尼古丁、酒精和咖啡因的危害極大

後記

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