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懷孕養胎瘦身這樣吃/親親樂讀系列

  • 作者：編者:劉志茹|總主編:漢竹
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571301071
  • 出版日期：2019/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：155
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書以「養胎+瘦身」為主題，既給出了孕期長胎不長肉的飲食指導，又為孕媽媽介紹了60種養胎瘦身的優質食物。從單一的食材到多樣的食譜，營養功效、熱量一目瞭然，兼顧控制體重的需求，讓孕媽媽不再為孕期肥胖而發愁。同時，本書根據每個月孕媽媽的不同情況，給出了對應的體重管理計劃，讓孕媽媽進補更有針對性，孕期飲食不再迷茫。
    最後，希望翻開此書的孕媽媽在吃好孕期營養餐的同時，學會合理控制體重增長，做到長胎不長肉，輕鬆愉快地度過孕期。
作者介紹
編者:劉志茹|總主編:漢竹
    劉志茹，醫學碩士，北京美中宜和婦兒醫院婦產科主任醫生     任職於美國聯合委員會國際部JCI標準（醫院評審標準）設立的北京美中宜和婦兒醫院，通過與美國斯坦福大學醫學院婦產科合作，她不斷將最新的孕產育兒保健理念帶給中國媽媽，成為廣大孕媽媽、新媽媽心中最貼心和最值得信賴的好醫生。劉醫生長期專業從事婦產科臨床工作，對圍產醫學臨床有著深入研究。擅長產前篩查管理及產後的系統保健，對孕期、產褥期各種合併症、併發症，如妊娠糖尿病、產褥感染、各種產科危急重症的診斷有著豐富的臨床經驗，從醫20余年間，已幫助過數以千計的媽媽和寶寶，成功應對各種孕產、養育難題。
目錄
孕1月
長胎不長肉這樣做
養胎瘦身這樣做
  1．飲食調理助排毒，給胎寶寶健康的生存空間
  2．及時補充葉酸，預防畸形兒
  3．需要一個人吃兩個人的量嗎
養胎瘦身的明星食材
  蘋果
  ?麥菜
  鯉魚
  冬瓜
  雞肉
  西藍花
養胎瘦孕食譜
  蘋果葡萄乾粥
  南瓜包
  韭菜炒蝦仁
  銀耳冬瓜湯
  蜜燒雙薯
  菠菜炒牛肉
  蝦皮紫菜雞蛋湯
  蕎麥涼麵
  涼拌素什錦
  爆炒雞肉
  芋頭蓮子羹
  彩蔬西藍花
  山藥枸杞豆漿
  海帶雞蛋卷
  甜椒炒牛肉
  什錦沙拉
  什錦西藍花
  麻醬?麥菜
  雞絲涼麵
  鮮奶蛋羹
……
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