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成就快樂的自己

  • 作者：(英)瑞克·諾里斯|譯者:張歆彤
  • 出版社：山西人民
  • ISBN：9787203110576
  • 出版日期：2019/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：238
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    簡單6步，打破消極思維循環，從內心開始改變，成就快樂的自己。
    第1步：明白你不是一個人——每個人都有自己的麻煩
    第2步：了解消極心態是如何運作的——知道原因，對症下藥
    第3步：理解人為什麼要接納自己——客觀看待自己才能保持心理健康
    第4步：運用積極心態——質疑思維謬誤，打破消極思維循環
    第5步：控制可以控制的，忽略不能控制的——學會控制，學會放手
    第6步：學習如何繼續前進——勇於邁出第一步，成就快樂的自己
    真實案例+科學的認知行為方法+實用可行的練習和技巧+淺顯易懂的文字表述，本書將幫助我們反思自己的思維方式，一步步認識自己，接納自己，改變自己，繼續前進，最終，成就快樂的自己！
作者介紹
(英)瑞克·諾里斯|譯者:張歆彤
目錄
引言
第一步：明白你不是一個人
第二步：了解消極心態是如何運作的
第三步：理解人為什麼要接納自己
第四步：運用積極心態
第五步：控制可以控制的，忽略不能控制的
第六步：學習如何繼續前進
總結
後記　海灘上的玻璃
致謝
註釋

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