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瑜伽冠軍的美顏瑜伽

作者：編者:焦開開
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787538893199

出版日期：2017/08/01
裝幀：平裝
頁數：206

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    瑜伽自學者的入門寶典，瑜伽教練的課程指南，時尚人士的健康顧問。
    排出毒素，美容養顏，讓我們從這裡開始。喧囂中感受寧靜，疲憊中尋覓超然。
    瑜伽冠軍焦開開親身示範具有美顏功效的瑜伽體式，無論您是瑜伽初學者還是專業者，相信這本書都會給您帶來不一樣的全新體驗。
    領悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的本源。瑜伽，是一種生活方式，更是一種生活態度。

作者介紹

編者:焦開開
焦開開， ·高級瑜伽培訓導師 ·阿斯湯加瑜伽導師 ·瑜伽萬里行講師 1994年出生，雲南昆明人，2007年參演中央電視台春節聯歡晚會。2016年4月，參加首屆鋅硒茶杯瑜伽大賽，獲女單冠軍；2016年5月，參加全國首屆健身瑜伽公開賽(宿遷站)，獲女單冠軍；2016年9月，參加纖靜杯·2016瑜伽運動大會暨第十屆瑜伽麗人大賽，獲女子組冠軍，並獲得足金金牌；2016年12月，參加全國健身瑜伽總決賽(池州站)，獲女單冠軍、混雙冠軍；2017年1月，成為「優卡蓮形象大使」；2017年6月，參加第三屆國際瑜伽交流大會暨中國「金城生物杯」瑜伽大賽，榮獲冠軍；2017年6月，參加第六屆國際瑜伽錦標賽，榮獲冠軍。

part 01.了解瑜伽排毒．美頗so easy
  美人無毒
  今天你排毒了嗎
  瑜伽排毒原理你get了嗎
  呼吸與冥想，瑜伽排毒必不可少哦
    腹式呼吸
    胸式呼吸
    完全式呼吸
    簡易坐
    金剛坐
    蓮花坐
part 02.動起來，才能美起來
  瑜伽練習零受傷
  給身心來一場SPA吧
    頭部熱身
    頸部熱身
    肩部熱身
    胸背熱身
    轉醫熱身
    扭轉熱身
part 03．IQ伽排毒放大招
  最經典的瑜伽排毒體式，想學嗎
    坐山式
    磨豆功
    半月式
    橋式
    貓式
    叩首式
  「晨美人」養成記
    拜日式
    眼鏡蛇扭轉式
    上犬式
    頂峰式
    三角伸展式
    樹式
    貓式伸展
  睡前保養，讓你做個睡美人
    下犬式
    脊柱扭動式
    站立背部伸展式
    蜥蜴式
    坐廣角式
  生理期，瑜伽最懂你
    束角式
    前伏式
    ?英雄式
    坐角式
  小美女的卵巢保養心經
    金剛伸展式
    蝴蝶式

    手抱腿式
    祈禱式
    虎式加強式
    小腹上伸式
  你試過茶熏瑜伽嗎
PART 04.清除內毒，瑜伽令你一身輕
PART 05.美容瑜伽，皮膚問題逐一擊破
PART 06.身體各部位的排毒養顏法
PART 07.吃出來的好顏色

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