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不憤怒的父母(如何讓孩子更合作家庭更幸福)/好媽媽書架

作者：(澳)蕾尼·米爾|譯者:師冬平
出版社：機械工業
ISBN：9787111635284

出版日期：2020/01/01
裝幀：平裝
頁數：236

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    本書的八個部分從內容上層層遞進、步步深入，手把手地教給父母如何管理憤怒，從而讓父母成為更有力量、更高效的養育者。
    本書第一部分，明確指出憤怒是許多父母共有的情緒，會傷害自己和家人，並解釋了憤怒發生時大腦的工作原理；同時，也強調了憤怒管理是普通父母都能學會的技能，相信父母可以通過學習而改變。
    第二部分，詳細分析了導致父母憤怒的6種不合理的思維模式，並針對每一種思維模式所產生的信念，列舉了典型的案例和情境，提供了可供操作的簡便工具。
    第三部分，進一步提出了讓激烈情緒降溫的積極的思維習慣：寬恕、同情、感恩和信任。只要父母轉變心態，更多地給予孩子關愛，憤怒就會變為冷靜、溫和的感受。
    第四部分，提供了一個實用的行為工具箱，包括6種行為工具，能幫助父母有效地對抗憤怒。經常使用這些行為工具，能讓父母更平靜、更有耐心。
    第五部分，強調父母應該花時間照顧自己的需要。因為如果父母本身的需要得不到滿足，就更容易煩躁和發脾氣。父母只有在身體、情感、社交、智力和精神五個領域滋養自己，追求生活中的平衡和幸福，才能成為更快樂、更充實的養育者。
    第六部分，建議父母靈活地使用各種工具和方法，並提供了一個憤怒管理表單。該表單可以幫助父母識別問題所在，從而選擇恰當的工具應對憤怒。
    第七部分，闡述了養育孩子最核心的一個關注點，即幫助孩子建立自尊。作者分別說明了建立自尊的三塊基石：聯結、掌控感和自主感，並提供了具體的方法來幫助父母提高解決問題的能力。
    第八部分，論述了父母要如何教會孩子管理憤怒的技能，最終培養出平靜、快樂、高效的孩子。

作者介紹

(澳)蕾尼·米爾|譯者:師冬平

致謝
譯者序
第一部分  認識憤怒
  第1章  憤怒的陷阱
  第2章  你的思維如何讓你變得憤怒
第二部分  改變你的思維方式
  第3章  引起憤怒的6種信念
  第4章  信念1：「部是針對我！」
  第5章  信念2：「我的孩子無可救藥了！」
  第6章  信念3：「這太糟糕了！太出格了！」
  第7章  信念4：「這就是一場災難！」
  第8章  信念5：「我的生活應該是完美的！」
  第9章  信念6：「我太倒霉了！」
第三部分  讓激烈的情緒冷卻下來
  第10章  處理你的情緒
  第11章  寬恕的藝術
  第12章  同情的藝術
  第13章  感恩的藝術
  第14章  信任的藝術
第四部分  由外而內的改變
  第15章  利用行為工具
第五部分  過平衡的生活
  第16章  照顧好自己
  第17章  關注你的身體需要
  第18章  照顧你的情感需要
  第19章  重視你的社交需要
  第20章  滿足你的智力需要
  第21章  識別你的精神需要
第六部分  把這些工具應用於日常生活
  第22章  組合學習
第七部分  獲得合作
  第23章  建立自尊
  第24章  建立自尊的第一塊基石：確保孩子感受到與你的聯結
  第25章  建立自尊的第二塊基石：提供讓孩子體驗掌控感和勝任感的環境
  第26章  建立自尊的第三塊基石：允許孩子在觀點、品位和選擇上有自主權
  第27章  實施領導力
  第28章  少說多做
  第29章  解決問題
  第30章  我對你的承諾
第八部分  傳遞你的智慧
  第31章  教會孩子管理憤怒
參考文獻

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