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胖補氣瘦補血(升級版)

  • 作者：胡維勤
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559604620
  • 出版日期：2019/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：231
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    前中南海保健醫生胡維勤教授與讀者真誠分享幾十年行醫心得：中醫可深可淺，深則奧妙無窮，淺則人人可學，它有大師妙手回春的神奇，更有尋常百姓知冷知熱的貼心。
    在本書中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下：
    膽小的胖人氣虛；
    怕冷的胖人陽虛；
    腫眼泡的胖人有痰濕；
    急躁易怒的胖子有濕熱。
    火大的瘦人陰虛；
    長斑的瘦人血瘀；
    內向的瘦人氣鬱；
    愛長瘡的瘦人有濕熱。
    根據胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授針對不同的情況給出了不同的建議——胖人應該補氣，瘦人應該補血，並提供了簡單實用的補氣、補血的方法。
作者介紹
胡維勤
    胡維勤，著名醫學科學家，中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。     養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從著名內科醫師專家樂文昭和著名老中醫祝諶予教授。擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜症的治療與保健，1971年調至北京中南海門診部（后更名為中國人民解放軍總參警衛局保健處），先後擔任朱德、華國鋒等黨和國家領導人的專職保健醫生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。北京電視台養生堂、寧夏衛視、雲南衛視、新浪網等特邀健康嘉賓，中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。
目錄
第一章  氣血平衡是健康的根本
  第一節  人活一口氣，養氣就是養命
  第二節  血是氣之母，血足氣就旺
  第三節  氣血越平衡，人的壽命就越長
第二章  一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
  第一節  氣不足則胖，血不足則瘦
  第二節  平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血
第三章  氣有四虛，人有四胖
  第一節  膽小的胖子氣虛
  第二節  怕冷的胖子陽虛
  第三節  腫眼泡的胖子有痰濕
  第四節  急躁易怒的胖子有濕熱
第四章  胖子養生，先要清心
  第一節  百病生於氣
  第二節  養生秘訣：心平氣和（ 1 ）
  第三節  養生秘訣：心平氣和（ 2 ）
  第四節  仁者壽
  第五節  富人想長壽，就要像窮人一樣生活
第五章  補氣最簡單的方法
  第一節  最簡單的補氣法：清晨拍手
  第二節  基本拍手補氣法
  第三節  高級拍手補氣法
  第四節  站樁補氣法
  第五節  補氣六字訣
第六章  十大補氣穴位
  第一節  脾俞穴
  第二節  足三里穴
  第三節  膻中穴
  第四節  湧泉穴
  第五節  關元穴
  第六節  氣海穴
  第七節  太溪穴
  第八節  百會穴
  第九節  肺俞穴
  第十節  懸鐘穴
第七章  十大補氣食物
  第一節  土豆
  第二節  山藥
  第三節  紅薯
  第四節  香菇
  第五節  牛肉
  第六節  泥鰍
  第七節  兔肉
  第八節  糯米
  第九節  韭菜
  第十節  蜂蜜
第八章  你為什麼這麼瘦
  第一節  火大的瘦人陰虛
  第二節  長斑的瘦人血瘀
  第三節  內向的瘦子氣鬱

  第四節  愛長瘡的瘦人有濕熱
第九章  補氣血，先補脾胃
  第一節  看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招（1）
  第二節  看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招（2）
  第三節  看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招（3）
  第四節  補脾胃的四寶粥
  第五節  捏脊是最好的補脾胃的方法
  第六節  脾胃有四怕
第十章  最簡單的補血法——晚上泡腳
  第一節  晚上泡腳為什麼能補血
  第二節  泡腳的竅門（1）
  第三節  泡腳的竅門（2）
  第四節  泡腳的竅門（3）
第十一章  十大補血穴位
  第一節  血海穴
  第二節  天樞穴
  第三節  關元穴
  第四節  足三里穴
  第五節  三陰交穴
  第六節  隱白穴
  第七節  髀關穴
  第八節  下關穴
  第九節  期門穴
  第十節  章門穴
第十二章  十大補血食物
  第一節  黑芝麻
  第二節  紅棗
  第三節  豬肝
  第四節  藕
  第五節  胡蘿蔔
  第六節  桂圓肉
  第七節  黑豆
  第八節  黑木耳
  第九節  烏雞
  第十節  紅糖
附錄  胡教授的養生秘方
附圖  十四經脈圖

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