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廚房花式排毒餐/健康愛家系列

作者：編者:熊苗|總主編:漢竹
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571304034

出版日期：2019/09/01
裝幀：平裝
頁數：161

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

飲食排毒法是眾多的排毒方式中健康、安全的一種方式。
本書首先介紹了排毒的基本常識，讓你對排毒有清晰而深入的認識，然後按照五臟排毒、清腸排毒、排毒養顏、排毒瘦身、排毒增強免疫力5個版塊展開，食材常見、製作方法簡單，讓你無需花費過多的時間和精力，就能在一日三餐中擁有健康好身體。

作者介紹

編者:熊苗|總主編:漢竹
熊苗，國家高級營養保健師、一級公共營養師、高級健康管理師、高級食療調理師。知名營養健康教育專家，其著作有《營養密碼》《讓寶寶愛上輔食》《蔬果就要這樣吃》《有了「三高」怎麼吃》等。世界中醫藥學會聯合會醫養結合專業委員會理事、中國醫療保健國際交流促進會亞健康專業委員會營養健康專家委員、北京營養師協會理事、北京歲安康醫學研究院院長。搜狐健康頻道入駐專家、搜狐自媒體（超5000萬點擊）認證大V；39博客、新浪博客營養版塊特邀專家。創建了一個實體營養工作室——熊苗營養工作室，還自主研發了《自動配餐王》營養配餐軟體。在CCTV以及各省衛視的健康節目中擔任特邀嘉賓。

第一章  關於「毒」，你了解多少
  毒從哪裡來
  吸入的毒
  滲入的毒
  飲入的毒
  食入的毒
  內生的毒
  體內「有毒」時的表現
  便秘
  小便異常
  經常掉頭髮
  皮膚瘙癢、長痘痘、長斑
  失眠、心慌、黑眼圈明顯
  肚子上有贅肉
  月經不調，量少、色暗、時間短5
  容易生氣、煩躁
  藏在人體中的「毒」
  宿便
  尿酸
  自由基
  膽固醇
  水腫
  乳酸
  甘油三酯
  黏稠的血液
  精神毒素
  你犯過的排毒錯誤
  排毒就是腹瀉
  排毒就得服用藥物
  足貼能排毒
  多喝水就能排毒
  隨時隨地都可以排毒
  健康有效的排毒方法
  飲食排毒法
  流汗排毒法
  利尿排毒法
  精神排毒法
  運動排毒法
  通便排毒法
  輕斷食排毒法
第二章  五臟排毒餐
第三章  清腸排毒餐
第四章  排毒養顏餐
第五章  排毒瘦身餐
第六章  增強免疫力營養餐

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