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功能性瑜伽(提升運動能力及預防損傷的解決方案)

  • 作者：(美)克麗絲滕·布特拉//斯塔凡·埃爾格雷德|譯者:趙丹彤
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115514516
  • 出版日期：2019/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：235
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    作為一種能夠提升身體功能性的瑜伽訓練方法，瑜伽療法有助於提升運動能力、預防損傷及促進因不良運動或生活習慣而受損的身體部位的康復。本書由專業瑜伽教師克麗絲滕·布特拉和斯塔凡·埃爾格雷德博士寫就。他們從瑜伽療法的基本原理、訓練的基礎和終生健身的姿勢三部分對瑜伽療法進行了講解。一方面，本書致力於幫助讀者了解自身運動系統與大腦和神經系統的聯繫，從而讓讀者創建適合自己的瑜伽生活方式，提高運動質量和效率；還致力於幫助讀者通過瑜伽訓練調整動作，增強耐力、敏捷性和活動能力。另一方面，本書還講解了在瑜伽練習中如何預防損傷以及如何利用瑜伽療法來預防在其他活動中的損傷。瑜伽練習者和瑜伽教練、瑜伽理療師等相關從業者都可通過閱讀本書全方位地了解瑜伽療法。
作者介紹
(美)克麗絲滕·布特拉//斯塔凡·埃爾格雷德|譯者:趙丹彤
目錄
致謝
前言：一個關於合作、創新與願景的故事
第一部分  瑜伽療法的基本原理
  1  什麼是瑜伽療法
  2  訓練動作
  3  連接大腦和身體
  4  發展專註
第二部分  訓練的基礎
  5  基本訓練和輔具
  6  呼吸和放鬆
  7  損傷預防
第三部分  終生健身的姿勢
  8  意圖和聯繫
  9  脊柱運動姿勢
  10  基於傳統體式的多樣性練習
  11  保持健康和活動水平
作者簡介
譯者簡介

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