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兒童瑜伽孩子帶得走的幸福力

作者：烏蘭
出版社：電子工業
ISBN：9787121372230

出版日期：2019/08/01
裝幀：平裝
頁數：200

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

兒童瑜伽在孩子的成長發育中發揮著非常積極的作用，不僅可在身體發育方面為孩子保駕護航，還能在心理髮育方面為孩子指引方向，同時能夠促進孩子各方面能力的提升。
本書獻給廣大父母與孩子們，希望瑜伽成為孩子們日常生活的一部分，為他們帶來親密的家庭關係，溫柔的撫摸及無盡的愛。

作者介紹

烏蘭
烏蘭，傳祺兒童瑜伽學院創始人，中央電視台《創新中國》欄目採訪人物，國家體育總局健身瑜伽裁判，中國科學院兒童心理學研究生，國家二級心理咨詢師，國際註冊高級瑜伽教練培訓導師，「隨心瑜」特聘兒童、親子瑜伽培訓導師，獲2018年度「隨心瑜」人氣導師獎。具有多年的兒童瑜伽教學經驗，曾編寫《兒童趣味瑜伽》《親子趣味瑜伽》等多部培訓教材，擔任多家幼兒園兒童瑜伽教練培訓導師，舉辦瑜伽教練培訓近百場，已輸送近萬名瑜伽教練，覆蓋全國26省100余市。

第一章  兒童瑜伽，傳播愛與生命的教育
  精靈寶寶成長記
    兒童瑜伽初體驗
  趣味瑜伽，讓孩子「玩」起來
    兒童瑜伽階梯指南
    兒童瑜伽練習要點
第二章  動靜交替，賦予孩子生命的活力
  兒童瑜伽，孩子終生的健身教練
    烏蘭老師秘籍  讓孩子愛上瑜伽的練習：親子瑜伽
    烏蘭老師秘籍  促進骨骼發育的練習：站立體式、力量訓練類體式
  兒童瑜伽,孩子成長的私人醫師
    烏蘭老師秘籍  提高免疫力的練習：扭轉類體式、前屈類體式、后彎類體式
    烏蘭老師秘籍  調整體態的練習：前屈類體式、扭轉類體式、核心訓練類體式
    烏蘭老師秘籍  提高平衡力的練習：站姿體式、平衡類體式、核心訓練類體式
    烏蘭老師秘籍  預防脊柱問題的練習：站立脊柱伸展類體式、前屈-扭轉-側彎-后彎類體式
第三章  開啟心門，培養孩子快樂的情緒
  快樂成長，輕鬆減壓
    烏蘭老師秘籍  幫助放鬆和減壓的練習：后彎類體式、前屈類體式、擴胸類體式
  保護好孩子的「安全閥
    烏蘭老師秘籍  提高安全感的練習：按摩與放鬆體式、骨盆區域的體式
  應對「熊孩子」有妙招
    烏蘭老師秘籍  調整情緒、增強耐心的練習：后彎類體式、力量訓練類體式、扭轉類體式、吼叫類體式、呼吸法
  進入孩子的「封閉」世界
    烏蘭老師秘籍  調整心理問題的練習：倒置類體式、刺激胸部和喉嚨的體式、平衡類體式、呼吸法、撫觸訓練
第四章  寓教於樂，讓孩子站穩在人生的起跑線上
  專註的力量，讓孩子有效學習的關鍵
    烏蘭老師秘籍  提升專註力的練習：平衡類體式、互動遊戲、呼吸法
  打通五感，建造孩子的記憶宮殿
    烏蘭老師秘籍  增強記憶力的練習：平衡類體式、倒立體式
  奇思妙想，開拓孩子想象的空間
    烏蘭老師秘籍  開發想象力的練習：冥想體式等
  全腦開發，激發孩子的腦潛能
    烏蘭老師秘籍  加強腦力的練習：呼吸法、大腦的瑜伽練習
  心靈能量，成就孩子幸福的能力
後記  兒童瑜伽的展望

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