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懷孕四十周就要這樣吃(全新修訂版)

作者：編者:生活新實用編輯部
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571300418

出版日期：2019/06/01
裝幀：平裝
頁數：215

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書講述了孕期不同階段適合孕婦的營養食譜和飲食建議，更介紹了孕期生活中的保健常識，輕鬆改善孕婦孕期的各種不適。

作者介紹

編者:生活新實用編輯部

CHAPTER 01 幸福孕期的保健法
  健康孕婦的飲食建議
  懷孕期間怎麼吃才正確
  懷孕期間有哪些東西要忌口
  懷孕期間生病了可以吃藥嗎
  孕吐的對症食療
  孕期腹部脹痛、抽筋的對症食療
  孕期便秘、腰酸背痛的對症食療
  孕期水腫、貧血的對症食療
  定期產檢，母嬰健康
  如何舒緩孕期七大常見不適
  做好孕前準備工作
  好胎教從好心情開始
  適當運動，有益於孕期健康
  美麗孕婦的肌膚保養指南
CHAPTER 02 懷孕三階段這樣吃最健康
  第一孕期（懷孕14周及以前）
    孕期營養師一周飲食建議
    排骨糙米飯
    海帶糙米飯
    高纖蘋果飯
    蛤蜊麥飯
    黃金三文魚炒飯
    香甜金薯粥
    鮮味雞湯麵線
    酸菜鴨肉麵線
    什錦海鮮湯麵
    甜椒螺絲面
    三文魚蒜香義大利面
    南瓜蕎麥饅頭
    土豆煎餅
    紫米珍珠丸子
    奶香鮮貝燴西藍花
    毛豆炒鮮貝
    香煎秋刀魚
    檸檬鱈魚
    豉汁鯧魚
    樹子鱸魚
    蝦仁炒蛋
    什錦炒蝦仁
    腰果炒蝦仁
    章魚菠菜卷
    西芹燴墨魚
    蘆筍墨魚餃
    絲瓜蛤蜊湯
    蒜香蛤蜊上海青
    酥炸生蚝
    牡蠣豆腐羹
    芥藍牛肉
    百合炒牛肉

    蘑菇燒牛肉
    山藥炒羊肉
    黑木耳炒肉絲
    黃瓜炒肉片
    菠蘿黑木耳豬頸肉
    甜椒雞柳
    豌豆炒雞丁
    開洋白菜
    碧玉白菜卷
    鮮炒圓白菜
    圓白菜炒蝦仁
    ……
  第二孕期（懷孕15-28周）
  第三孕期（懷孕29周及以後）

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