幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

拯救睡眠

  • 作者：編者:(法)帕特里克·勒莫瓦納|譯者:晏夢捷
  • 出版社：輕工
  • ISBN：9787518424849
  • 出版日期：2019/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：153
人民幣：RMB 48 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    不同於平時的健康養生類圖書，本書是一本真正的科普圖書。主要介紹睡眠的工作方式，入睡環境，不同睡眠類型，睡眠對健康的作用，睡眠中常出現的問題（呼吸暫停、顫抖、夢遊等），導致睡眠障礙的原因以及除了藥物以外的對付睡眠問題的辦法。
作者介紹
編者:(法)帕特里克·勒莫瓦納|譯者:晏夢捷
目錄
你的睡眠程度如何
失眠嚴重指數量表
1  做個好夢的先決條件
  安全入睡的參數
  沉默是金
  正確的睡姿
  屏幕對大腦和睡眠的影響
  認真醒來
2  睡眠是什麼
  睡覺，是一項工作
  睡眠研究的發展
  睡眠的結構
3  我們如何睡覺
  覺醒，究竟為何物
  覺醒系統
  如何進入慢波睡眠
  偉大的鐘錶匠
  如何進入異相睡眠
  如何中止異相睡眠
4  睡眠的類型
  按所需時長分
  按時間生物學分
  按年齡分
  時間生物學和生物鍾
5  睡眠的作用
  睡眠讓我們休息
  睡眠讓身體茁壯成長
  睡眠可增強免疫功能
  睡眠，記憶力的黃金時段
  夢的角色
  午睡的藝術
  睡眠的調節
6  要命，我嗜睡
  發作性睡病，睡來如山倒
  發作性睡病的成因
  特發性過度睡眠
7  睡眠呼吸暫停
  5%的發病率
  睡眠呼吸暫停有哪些特徵
  我們該如何呼吸
  睡眠呼吸暫停綜合征如何誘發心血管疾病
  肥胖對睡眠的影響
  如何降低阻塞性睡眠呼吸暫停帶來的危害
  解決方案
8  夜間不老實的腿
  動來動去的腿
  突然抽搐的腿
  平日里如何緩解
  你缺鐵嗎
  你缺多巴胺嗎

  療法選擇
9  失眠
  急性失眠
  慢性失眠
  失眠的後果
  該怎麼辦
  該怎麼治
  你不了解的安眠
  口碑藥方
  想要入睡吃什麼
10  睡眠異常
  夢囈
  慢波睡眠中的睡眠障礙：夢遊、夜驚、遺尿
  異相睡眠中的睡眠障礙：夢魘
  其他睡眠障礙
11  打鼾
  誰在打鼾
  該怎麼辦
12  當睡眠被打亂
  我半夜工作，白天也補不了覺
  我要倒時差
  冬夏令時
附錄  睡眠日記

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032